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6.不要吃太寒凉的食物,大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入人体

“湿邪侵犯时,一些人会感觉胸闷,气压低,呼吸不畅。”李洪表示,一些哮喘患者也很容易在这样的天气里发作。而对于非哮喘患者来说,南方的阴雨天不仅潮湿,而且天气较凉,当人体抵抗力变弱,也会引起呼吸道疾病等。

春光明媚,短暂的回暖期过后,冷暖空气的交锋,虽然降雨不算厉害,春季的潮湿降雨是无法避免的。过于潮湿的空气让人体由内到外都有不适反应———感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适迎面袭来。多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物,可为身体“排湿”。打嗝腹胀都因湿气重湿气虽然是正常的,但是过盛时也会成为当季的致病因素之一,中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。比如“湿邪”,可能引起身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背病或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,口淡、食欲下降,胸腹感到很闷,容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。处在繁忙生活中的都市白领,肠胃多少都有点不佳,有人的胃肠病已成为了长期困扰的烦恼。还有的人会出现打嗝,腹部胀得难受,这些都是消化不良的症状。春天排湿注意这八点排湿其实主要注意到以下8点,可以有效减少不适:1.不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。2.湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。3.注意室内经常抽风和抽湿。4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。5.潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉。6.不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,如薏米、山药、红枣等,适当温补,让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者,为提高免疫力,可以吃些山药和大枣。容易“春困”的人,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对于胃口不佳的人,可适当吃些山楂等开胃食物。7.天气好时要多外出晒太阳,适当运动。8.不要太敏感于天气变化,学会自我调控和驾驭好情绪。

科学研究表明,过高的相对湿度会引起人体产生应激性的反应,从而影响到我们的健康。正常情况下,人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节能力,但当相对湿度达到65%以上时,大量的湿气会通过人的口鼻、皮肤等部位进入人体,此时一些体质较弱的人就容易出现体内水分调控系统失衡的情况,导致大量的湿气滞留在体内,从而引发湿邪。

除了环境中的外湿,人体的内湿也会影响健康。

细菌滋生脾胃不畅

李虹谈到,内湿多因脾失健运所引起表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人。一些脾虚、阳气不足的人容易被湿气侵犯人体,成为“湿邪”。湿气会犯脾胃,出现消化不良的症状,还会腹泻。当这些阳气不足的人身体应变不够,或进食太多滋补品时,还会令湿气困脾,感觉吃饭都没有胃口。还容易产生嗳气,腹部胀得难受,这些都是消化不良的症状。而细菌也在温暖潮湿的春季滋生,如果感染食物很容易造成“病从口入”。

浑身乏力或是湿邪所致

湿邪表现为厚重、粘滞,外湿侵犯人体时,会停留在表面肌体上,人明显感受到被湿气“包围”,那种厚重粘滞的感觉就会出现,久而久之就会觉得身体无力,四肢酸软,这就说明湿气过重了。

身体健康出现明显改变的人,也许远不及随着天气持续阴雨而心情低落的人多。桂林市人民医院中医科主任李虹告诉记者,近段时间,她已接到了许多精神压抑的患者。天气阴霾会直接影响人的心情,尤其是更年期的妇女。李虹建议,在天气不好的情况下,可以有意识的多做自我调节,放松心情,不要被坏天气“牵着鼻子走”。

阴雨天太多,医院增加100多床位

精神压抑患者增多

呼吸道疾病加重

据广西气象局区气候中心分析显示,1月1日至3月10日,广西平均日照时数仅有33小时,比常年同期偏少117小时,为1952年以来同期最少,广西大部市县的日照时数打破当地建站以来同期最低记录。据气象部门预计,广西的阴雨天气还将持续。

李虹表示,人的呼吸系统最怕寒,初春季节,人体毛孔初开,很容易造成湿邪入侵,因此提醒市民不要贪图一时凉快,过早过快减去衣服,尤其不可在出汗时吹风,谨防外邪侵袭肌体。

阴雨天,淅淅沥沥的雨下个不停,不仅让人心情不畅,身体也闹出不少疾病,桂林市人民医院内部人员告诉记者,在最近的一个多月时间里,医院就增加了一百多张床位,主要集中在心脑血管内科、消化内科、神经内科。

李虹表示,“湿”是自然界“元气”之一,一定湿度的空气本是正常空气,也是正常人所需要的,但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为,“湿邪”在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。

10bet,内湿还会引起呼吸道疾病的高发或加重。

“桂林一定是失恋了,才会哭了这么多天”“跪求一米阳光”““问世间晴为何物”……各种“求天晴”的段子层出不穷。在步入春天这段漫长的时间里,广西的太阳一直在“耍大牌”,见面次数少得可怜,在这样阴霾湿冷的天气里,不少人都觉得自己的身心健康也要“发霉”了。

除了心理问题,还有几种疾病和湿气重有关——乏力、肠胃不适、哮喘等。

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