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能有效地减缓脂褐质色素氧化所产生的老年斑,每天服100毫克维生素E和300~500毫克维生素C10bet

心理调节:避免忧郁、生闷气,保持乐观、开朗、向上的心情,充满活力。

寿斑,是指在老年人皮肤上出现的一种褐色的斑块,在医学上称它为“脂褐质色素”,俗称“老年斑”。因为多见于高龄老人,人们便送它个雅称:寿斑。而现代医学的研究结果表明,这雅号却名不副实,它并非是长寿的标志。因为脂褐质色素是不饱和脂肪酸的氧化物。这种物质,不仅聚集在体表细胞膜上,表现于外,而且还侵扰于内,大量沉积在心脏、血管、肝脏以及脑细胞中。

3.细嚼慢咽:据美国专家的调查,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普通人要推迟8~10年。专家称,这应归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,人们只要每天咀嚼口香糖10~15分钟,或在进餐时细嚼慢咽,也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。

人上了年纪后,皮肤上常会出现一种褐色的色素沉着,尤其是脸上会出现一种棕褐色、黄豆至蚕豆大小、稍隆起的扁平斑块,俗称寿斑(老年斑)。现代医学研究表明,采取以下措施可有效减缓寿斑的形成。

寿斑,是人体衰老的形态学标志。人体衰老程度的判断,可以从形态老化和功能老化两方面得知。形态学的老化指标主要是“体重减轻,皮下脂肪减少,皮肤光泽消失,出现皱纹和老年斑,牙齿磨损、脱落,脊柱后弯,白发、秃顶,桡动脉硬化使触脉时有坚硬感等。因此,寿斑的出现不是孤立的,常伴随着其他可见的形态学老化指标。根据现代医学研究,采取以下措施能有效减缓寿斑出现:

寿斑,是指在老年人皮肤上出现的一种褐色的斑块,在医学上称它为“脂褐质色素”,俗称“老年斑”。因为多见于高龄老人,人们便送它个雅称:寿斑。而现代医学的研究结果表明,这雅号却名不副实,它并非是长寿的标志。因为脂褐质色素是不饱和脂肪酸的氧化物。这种物质,不仅聚集在体表细胞膜上,表现于外,而且还侵扰于内,大量沉积在心脏、血管、肝脏以及脑细胞中。

服用维生素E和维生素C:每天服100毫克维生素E和300~500毫克维生素C,连服2年可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的形成。

4.坚持锻炼身体:经常锻炼能明显推迟衰老,因而也能推迟老年斑的形成。

4.坚持锻炼身体:经常锻炼能明显推迟衰老,因而也能推迟老年斑的形成。

细嚼慢咽:每天咀嚼口香糖10~15分钟,或在进餐时细嚼慢咽,可改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的形成。

3.细嚼慢咽:据美国专家的调查,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普通人要推迟8~10年。专家称,这应归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,人们只要每天咀嚼口香糖10~15分钟,或在进餐时细嚼慢咽,也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。

沉积在血管壁上,会使血管壁发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;大量沉积在脑细胞中,会引起老年人神经器官功能不全,导致记忆、智力障碍、抑郁症或老年性痴呆等。所以,寿斑绝不是仅仅长在人体表皮的斑块,而是传递着内脏也同时老化的信息。

坚持锻炼身体:经常锻炼身体能推迟老年斑的形成。

减缓寿斑寿更长 经常锻炼能明显推迟衰老

1.服用维生素E和维生素C:这是有抗氧化作用的维生素,能有效地减缓脂褐质色素氧化所产生的老年斑,也是公认的抗衰老剂。据美国加州大学医学院专家的研究,每天服维生素E100毫克和维生素C300~500毫克,连服两年,便可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。

多吃蔬菜水果:平时常吃洋葱效果最好,因为洋葱中含有硫质和必需的维生素成分,能清除体内不洁废物,使机体保持洁净。另外,萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等都有助于减少老年斑,延缓皮肤衰老,宜常食。

沉积在血管壁上,会使血管壁发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;大量沉积在脑细胞中,会引起老年人神经器官功能不全,导致记忆、智力障碍、抑郁症或老年性痴呆等。所以,寿斑绝不是仅仅长在人体表皮的斑块,而是传递着内脏也同时老化的信息。

导 语减缓寿斑寿更长,经常跑步,多吃蔬菜,素食能明显推迟衰老

1.服用维生素E和维生素C:这是有抗氧化作用的维生素,能有效地减缓脂褐质色素氧化所产生的老年斑,也是公认的抗衰老剂。据美国加州大学医学院专家的研究,每天服维生素E100毫克和维生素C300~500毫克,连服两年,便可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。

10bet,寿斑,是人体衰老的形态学标志。人体衰老程度的判断,可以从形态老化和功能老化两方面得知。形态学的老化指标主要是“体重减轻,皮下脂肪减少,皮肤光泽消失,出现皱纹和老年斑,牙齿磨损、脱落,脊柱后弯,白发、秃顶,桡动脉硬化使触脉时有坚硬感等。因此,寿斑的出现不是孤立的,常伴随着其他可见的形态学老化指标。根据现代医学研究,采取以下措施能有效减缓寿斑出现:

2.多吃蔬菜水果:特别是常吃洋葱效果更好。因为洋葱中含有硫质和必需维生素成分,能清除体内废物,使机体保持洁净。另外,多食萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣,都有助于减少老年斑,延缓皮肤衰老。

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经常锻炼能明显推迟衰老

2.多吃蔬菜水果:特别是常吃洋葱效果更好。因为洋葱中含有硫质和必需维生素成分,能清除体内废物,使机体保持洁净。另外,多食萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣,都有助于减少老年斑,延缓皮肤衰老。

减缓寿斑寿更长 经常锻炼能明显推迟衰老

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