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饭前先喝汤,饭前先喝汤

经常听老人家说:

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经常听老人家说:

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饭前先喝汤,胜过良药方,

饭前先喝汤,胜过良药方,

饭前先喝汤,胜过良药方,

饭前先喝汤,胜过良药方,

还有的说饭前喝汤苗条、健康。

还有的说饭前喝汤苗条、健康。

还有的说饭前喝汤苗条、健康。

更有说法是,饭前喝汤苗条健康,

但喝汤的方法不对,

但喝汤的方法不对,

但喝汤的方法不对,

但喝汤的方法不对,

不仅会越喝越胖,还会有三高风险,

不仅会越喝越胖,还会有三高风险,

不仅会越喝越胖,还会有三高风险,

不仅会越喝越胖,还会有三高风险,

快来看看你喝对了没?

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喝汤误区

误区一

喝汤误区

喝 汤 误 区

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喝骨头汤可以补钙

误区一:汤的颜色越白越滋补

误 区 一:汤 的 颜 色 越 白 越 滋 补

误区一:汤的颜色越白越滋补

喝骨头汤并不补钙,喝多了还会长胖。

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很多朋友都有喝浓汤的习惯,觉得汤越浓越滋补,汤里面的营养价值一定超过食材本身,其实并不是哦~

很多朋友都有喝浓汤的习惯,觉得汤越浓越滋补,汤里面的营养价值一定超过食材本身,其实并不是。

骨头里面的钙质很难溶解到汤里面,就算啃骨头也补不了钙。和大多数汤水一样,骨头汤以盐、脂肪、嘌呤为主,对于三高人群、肥胖人群来说,喝骨头汤会导致盐超标。

很多朋友都有喝浓汤的习惯,觉得汤越浓越滋补,汤里面的营养价值一定超过食材本身,其实并不是。

猪蹄汤、骨头汤熬得越白,说明里面的脂肪含量越高,对于三高人群来说,这类汤要少喝,最好不要喝。

猪蹄汤、骨头汤熬得越白,说明里面的脂肪含量越高,对于三高人群来说,这类汤要少喝,最好不要喝。

要补钙的话,一定要多吃豆制品、水果、绿叶菜、奶制品,它们才是补钙最好的选择。

猪蹄汤、骨头汤熬得越白,说明里面的脂肪含量越高,对于三高人群来说,这类汤要少喝,最好不要喝。
误区二:只喝汤不吃渣

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误区二

“渣”就是汤里面的肉块,熬煮时间太长的肉,吃起来口感可能有点柴,但里面的氨基酸含量丰富,对人体极有好处。

误 区 二:只 喝 汤 不 吃 渣

误区二:只喝汤不吃渣

汤的颜色越白越滋补

有实验证明,绝大多数的汤,最主要的成分是盐、油,85%的蛋白质仍然在肉里面,只喝汤不吃渣可不行,肉就这么扔掉好可惜。

“渣”就是汤里面的肉块,熬煮时间太长的肉,吃起来口感可能有点柴,但里面的氨基酸含量丰富,对人体极有好处。

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很多朋友都有喝浓汤的习惯,觉得汤越浓越滋补,汤里面的营养价值一定超过食材本身,其实并不是。

误区三:喝骨头汤可以补钙

有实验证明,绝大多数的汤,最主要的成分是盐、油,85%的蛋白质仍然在肉里面,只喝汤不吃渣可不行哟,肉就这么扔掉好可惜。

  • 健康
  • 保健
  • 癌症
  • 饮食
  • 喝汤

猪蹄汤、骨头汤熬得越白,说明里面的脂肪含量越高,对于三高人群来说,这类汤要少喝,最好不要喝。

喝骨头汤并不补钙,喝多了还会长胖。

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“渣”就是汤里面的肉块,熬煮时间太长的肉,吃起来口感可能有点柴,但里面的氨基酸含量丰富,对人体极有好处。

误区三

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误 区 三:喝 骨 头 汤 可 以 补 钙

有实验证明,绝大多数的汤,最主要的成分是盐、油,85%的蛋白质仍然在肉里面,只喝汤不吃渣可不行,肉就这么扔掉好可惜。

只喝汤不吃渣

骨头里面的钙质很难溶解到汤里面,就算啃骨头也补不了钙。和大多数汤水一样,骨头汤以盐、脂肪、嘌呤为主,对于三高人群、肥胖人群来说,喝骨头汤会导致盐超标。

喝骨头汤并不补钙,喝多了还会长胖。

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“渣”就是汤里面的肉块,熬煮时间太长的肉,吃起来口感可能有点柴,但里面的氨基酸含量丰富,对人体极有好处。

要补钙的话,一定要多吃豆制品、水果、绿叶菜、奶制品,它们才是补钙最好的选择。
误区四:荤汤比素汤更有营养

骨头里面的钙质很难溶解到汤里面,就算啃骨头也补不了钙。和大多数汤水一样,骨头汤以盐、脂肪、嘌呤为主,对于三高人群、肥胖人群来说,喝骨头汤会盐超标哦。

误区三:喝骨头汤可以补钙

有实验证明,绝大多数的汤,最主要的成分是盐、油,85%的蛋白质仍然在肉里面,只喝汤不吃渣可不行,肉就这么扔掉好可惜。

不能只喝汤不吃菜、不吃肉,其实两种汤的营养差不了多少,都是盐、油、水等。记住:喝汤的时候吃掉里面的蔬菜和肉,才能吸收更多的营养成分。

要补钙的话,一定要多吃豆制品、水果、绿叶菜、奶制品,它们才是补钙最好的选择。

喝骨头汤并不补钙,喝多了还会长胖。

误区四

误区五:喜欢喝独味汤

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骨头里面的钙质很难溶解到汤里面,就算啃骨头也补不了钙。和大多数汤水一样,骨头汤以盐、脂肪、嘌呤为主,对于三高人群、肥胖人群来说,喝骨头汤会导致盐超标。

喜欢喝独味汤

只放肉或蔬菜的汤我们称为“独味”汤,用单一的食材煲出来的汤味道可能会更纯,但营养很单一。最好荤素搭配,比如莲藕排骨汤,排骨滋阴润燥,莲藕健脾开胃,功效叠加,喝起来也会更鲜美。

误 区 四:荤 汤 比 素 汤 更 有 营 养

要补钙的话,一定要多吃豆制品、水果、绿叶菜、奶制品,它们才是补钙最好的选择。

只放肉或蔬菜的汤我们称为“独味”汤,用单一的食材煲出来的汤味道可能会更纯,但营养很单一。最好荤素搭配,比如莲藕排骨汤,排骨滋阴润燥,莲藕健脾开胃,功效叠加,喝起来也会更鲜美。

误区六:汤水泡饭

如果只喝汤不吃菜、不吃肉,其实两种汤的营养差不了多少,因为都是盐、油、水呀。记住喝汤的时候吃掉里面的蔬菜和肉,才能吸收更多的营养成分哦。

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误区五

汤水泡饭吃太多会伤胃。

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误区四:荤汤比素汤更有营养

荤汤比素汤更有营养

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误 区 五:喜 欢 喝 “独 味” 汤

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不能只喝汤不吃菜、不吃肉,其实两种汤的营养差不了多少,都是盐、油、水等。记住:喝汤的时候吃掉里面的蔬菜和肉,才能吸收更多的营养成分。

人体在消化食物的时候,会咀嚼比较长的时间,唾液的分泌量也会增加,方便我们吞咽食物。

只放肉或蔬菜的汤我们称为“独味”汤,用单一的食材煲出来的汤味道可能会更纯,但营养很单一。最好荤素搭配,比如莲藕排骨汤,排骨滋阴润燥,莲藕健脾开胃,功效叠加,喝起来也会更鲜美。

  • 健康
  • 保健
  • 癌症
  • 饮食
  • 喝汤

10bet,误区六

如果把饭和汤水混在一起吃,饭没有经过咀嚼就被汤水带入肠胃中。汤水会稀释胃酸,饭不能及时得到消化吸收,很容易刺激肠胃,时间长了会导致胃动力不足,引发胃病。

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不能只喝汤不吃菜、不吃肉,其实两种汤的营养差不了多少,都是盐、油、水等。记住:喝汤的时候吃掉里面的蔬菜和肉,才能吸收更多的营养成分。

煲汤越久营养越丰富

误区七:煲汤越久营养越丰富

误 区 六:汤 水 泡 饭

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照理说,汤煲得越久,受热越充分,里面的营养会更丰富,可实际上并没有。

照理说,汤煲得越久,受热越充分,里面的营养会更丰富,可实际上并没有。

汤水泡饭吃太多会伤胃。

误区五:喜欢喝独味汤

肉里面的蛋白质、氨基酸只能被水溶解很小很小的一部分,汤熬得再久,都不如直接吃肉划算。

肉里面的蛋白质、氨基酸只能被水溶解很小很小的一部分,汤熬得再久,都不如直接吃肉划算。

人体在消化食物的时候,会咀嚼比较长的时间,唾液的分泌量也会增加,方便我们吞咽食物。

只放肉或蔬菜的汤我们称为“独味”汤,用单一的食材煲出来的汤味道可能会更纯,但营养很单一。最好荤素搭配,比如莲藕排骨汤,排骨滋阴润燥,莲藕健脾开胃,功效叠加,喝起来也会更鲜美。

如果想要通过饭前喝汤来减肥,那“喝什么汤”、“什么时候喝”就比较有讲究。

饭前这样喝汤才减肥

如果把饭和汤水混在一起吃,饭没有经过咀嚼就被汤水带入肠胃中。汤水会稀释胃酸,饭不能及时得到消化吸收,很容易刺激肠胃,时间长了会导致胃动力不足,引发胃病。

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1、不喝浓汤、肉汤等高热量的汤水,首选低热量的米汤、粥类,这类汤含脂肪较少。

如果想要通过饭前喝汤来减肥,那“喝什么汤”、“什么时候喝”就比较有讲究。

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误区六:汤水泡饭

2、最好在餐前20~30分钟喝汤,能起到抑制食欲的效果,减少正餐食量,才能更好地瘦身。

1、不喝浓汤、肉汤等高热量的汤水,首选低热量的米汤、粥类,这类汤含脂肪较少。

误 区 七:煲 汤 越 久 营 养 越 丰 富

汤水泡饭吃太多会伤胃。

误区七

2、最好在餐前20~30分钟喝汤,能起到抑制食欲的效果,减少正餐食量,才能更好地瘦身。

照理说,汤煲得越久,受热越充分,里面的营养会更丰富,可实际上并没有。

人体在消化食物的时候,会咀嚼比较长的时间,唾液的分泌量也会增加,方便我们吞咽食物。

汤水泡饭

肉里面的蛋白质、氨基酸只能被水溶解很小很小的一部分,汤熬得再久,都不如直接吃肉划算。

如果把饭和汤水混在一起吃,饭没有经过咀嚼就被汤水带入肠胃中。汤水会稀释胃酸,饭不能及时得到消化吸收,很容易刺激肠胃,时间长了会导致胃动力不足,引发胃病。

汤水泡饭吃太多会伤胃。

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误区七:煲汤越久营养越丰富

人体在消化食物的时候,会咀嚼比较长的时间,唾液的分泌量也会增加,方便我们吞咽食物。

饭 前 这 样 喝 汤 才 减 肥

照理说,汤煲得越久,受热越充分,里面的营养会更丰富,可实际上并没有。

如果把饭和汤水混在一起吃,饭没有经过咀嚼就被汤水带入肠胃中。汤水会稀释胃酸,饭不能及时得到消化吸收,很容易刺激肠胃,时间长了会导致胃动力不足,引发胃病。

如果想要通过饭前喝汤来减肥,那“喝什么汤”、“什么时候喝”就比较有讲究啦。

肉里面的蛋白质、氨基酸只能被水溶解很小很小的一部分,汤熬得再久,都不如直接吃肉划算。

如果测出有重大疾病,如何才能参加专家会诊?

不喝浓汤、肉汤等高热量的汤水,首选低热量的米汤、粥类,不含脂肪。

饭前这样喝汤才减肥

患者可以通过宣晟医疗官方网站或拨打热线电话021-65686862进行病情的简单了解,到时候我们根据您的情况为你安排。

最好在餐前20-30分钟喝汤,能起到抑制食欲的效果,减少正餐食量,才能更好地瘦身。

如果想要通过饭前喝汤来减肥,那“喝什么汤”、“什么时候喝”就比较有讲究。

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1、不喝浓汤、肉汤等高热量的汤水,首选低热量的米汤、粥类,这类汤含脂肪较少。

美 味 食 谱 推荐

2、最好在餐前20~30分钟喝汤,能起到抑制食欲的效果,减少正餐食量,才能更好地瘦身。

西 湖 牛 肉 羹

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做羹类食物少不了淀粉,但平常的淀粉血糖反应很高,可以换成魔芋粉哦~这道菜富含膳食纤维又没有淀粉,很适合糖尿病患者食用。

  • 健康
  • 保健
  • 癌症
  • 饮食
  • 喝汤

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材 料:

牛肉100克、豆腐50克、香菇50克、鸡蛋1个、魔芋粉5克、食盐适量

步 骤:

1、牛肉、豆腐、香菇切小块,备好蛋清;

2、牛肉丁倒入沸水中,焯去血水,捞出;

3、煮锅里重新倒水煮沸,倒入豆腐、香菇、牛肉,煮沸后加适量的盐、白胡椒粉调味;

4、在魔芋粉里倒入清水稀释拌匀,再倒入锅里勾芡,最后倒入打散的蛋清,迅速搅拌,1-2分钟即可出锅。

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玉 米 番 茄 牛 肉 汤

玉米品种中甜玉米含糖最少,每天吃50-100克就可以,搭配西红柿、牛肉煮汤,能帮助我们降低体内的血脂,还能补铁、瘦身,功效多多哦~

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材 料:

牛肉200克,甜玉米100克,1个番茄,半根胡萝卜,葱姜蒜适量、食用油适量,食盐适量

步 骤:

1、牛肉切块用沸水焯一遍,去掉多余油脂,捞出;

2、玉米、番茄、胡萝卜切块,葱姜蒜切碎;

3、炒锅烧热后倒油,葱段爆香,再倒入牛肉块翻炒至发白;

4、倒入番茄,炒至番茄出水,再加胡萝卜丁、玉米快,倒入适量热水没过食材,滴几滴食醋,盖上锅盖用中火煮炖15分钟,撒入适量的食盐即可。

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总之,汤喝不好,还不如不喝!

怎样喝汤、煲汤的技巧大家都学会了吗?

赶快转发给爱喝汤的朋友们吧~

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