10bet / Blog / 10bet / 要预防吃进农药残留的蔬果,要预防吃进农药残留的蔬果

要预防吃进农药残留的蔬果,要预防吃进农药残留的蔬果

“病从口入”这句话提醒我们不要乱吃东西,但生活中的“有毒食品”总是防不胜防,就算你天天吃有机食品、新鲜蔬菜,还是有可能在不知不觉中吃进毒素……

导读:“病从口入”这句话提醒我们不要乱吃东西,但生活中的“有毒食品”总是防不胜防,就算你天天吃有机食品、新鲜蔬菜,还是有可能在不知不觉中吃进毒素。想要过无毒、少毒的生活,就要懂得如何杜绝生活中的各种“饮食毒”。

大型深海鱼积累重金属毒素多 养颜食谱 饮食指南。

“病从口入”这句话提醒我们不要乱吃东西,但生活中的“有毒食品”总是防不胜防,就算你天天吃有机食品、新鲜蔬菜,还是有可能在不知不觉中吃进毒素。想要过无毒、少毒的生活,就要懂得如何杜绝生活中的各种“饮食毒”。

1、购买有机蔬果

不去日本,你或许可以躲过辐射;不去利比亚,你或许可以躲过战乱;不去台湾,你或许可以躲过台风;不上马路,你或许还能躲过车祸,但你怎么能躲过每天要吃的食物之毒?“饮食之毒”包括了我们每天吃下肚的食物,包括蔬菜、水果、鱼、肉等。“天天吃蔬果,医生远离我”这个前提是,你吃的是真正没有污染的蔬果。如果里面含有农药,不仅让你变成伪娘,还有可能活得更短。

1 、购买有机蔬果

要预防吃进农药残留的蔬果,务必要慎选,购买有机蔬果是一个最快的方式。
根据有机蔬果相关研究显示,有机蔬果维生素C的含量更高,而且多酚类也较高,使用农药的植物并不会产生多酚来抵抗微生物与寄生虫,所以多酚含量非常低,但对于人体来说,植物多酚不但让身体更健康,而且也是抗癌的好物质。

少吃大型深海鱼

要预防吃进农药残留的蔬果,务必要慎选,购买有机蔬果是一个最快的方式。
根据有机蔬果相关研究显示,有机蔬果维生素C的含量更高,而且多酚类也较高,使用农药的植物并不会产生多酚来抵抗微生物与寄生虫,所以多酚含量非常低,但对于人体来说,植物多酚不但让身体更健康,而且也是抗癌的好物质。

唯一的缺点是有机的芹菜含有的补骨脂素较多,吃多了会引起较严重的光敏感性。

大型深海鱼少吃,由于大鱼吃中鱼,中鱼吃小鱼,所以大型海鱼体内所积累的重金属,还有各种毒素会更多,还有鱼皮、内脏、脂肪少买少吃,这些毒素大部分都会有亲脂性,容易积累在这些脂肪中,当你食用后,会转而继续在人体内积累。

唯一的缺点是有机的芹菜含有的补骨脂素较多,吃多了会引起较严重的光敏感性。

2、蔬果放在空气流通处

购买真正有机的蔬果

2 、蔬果放在空气流通处

一些处理蔬菜的小技巧,也可以降低蔬果上的农药残留,例如将买回来的蔬果放在空气流通的地方几天,因为大部分的农药,喷洒几天后,就会被植物体内的酵素分解,所以放几天再吃,是比较安全的做法。不过,这种办法只适用于凉爽的天气及不易腐烂的果菜,包括小黄瓜、萝卜、包心菜、番薯、番茄及洋葱等。

要预防吃进农药残留的蔬果,务必要慎重选择,购买有机蔬果是一个不错的方式。根据相关研究,有机蔬果含有的VC更多,而且多酚类也比较高,使用农药的植物,并不产生多酚来对抗微生物和寄生虫,所以对人体的益处会小很多。植物多酚不仅让身体更健康,而且也是抗癌的好无知。唯一的缺点是,有机的芹菜含有的补骨脂比较多,吃多了会引起严重的光敏感症。

一些处理蔬菜的小技巧,也可以降低蔬果上的农药残留,例如将买回来的蔬果放在空气流通的地方几天,因为大部分的农药,喷洒几天后,就会被植物体内的酵素分解,所以放几天再吃,是比较安全的做法。不过,这种办法只适用于凉爽的天气及不易腐烂的果菜,包括小黄瓜、萝卜、包心菜、番薯、番茄及洋葱等。

不少民众习惯将买回来的蔬果放进冰箱冷藏,由于冰箱的低温会抑制果菜本身酵素的活动,蔬果体内分解农药的能力将会降低到1成,无法有效分解残毒。

蔬果放在空气流通处

不少民众习惯将买回来的蔬果放进冰箱冷藏,由于冰箱的低温会抑制果菜本身酵素的活动,蔬果体内分解农药的能力将会降低到1成,无法有效分解残毒。

3、在水龙头下用力甩洗蔬果

一些处理蔬菜的好办法,也可以降低它们上面的农药残留,例如将买回来的蔬果放在空气流通的地方几天,这样大部分被植物吸收的农药就会逐渐被酵素分解。不过这种方法只适合凉爽的天气以及不容易腐烂的果菜,例如小黄瓜、萝卜、包心菜、番薯以及洋葱。不少人习惯将买回来的蔬菜放进冰箱,由于冰箱的低温会抑制果菜本身的酵素活动,所以农药分解的能力会降低到1成左右,无法有效分解残毒。

3 、在水龙头下用力甩洗蔬果

在水龙头下用力甩洗蔬果比泡水清洗更可以去除农药,切记,用盐水洗蔬菜并不能增加去除农药的效果。而在冲洗之前,无论是蔬菜的尾部或青椒头部等不易清洗的部分,宁愿切除。

在水龙头下用力甩蔬果

在水龙头下用力甩洗蔬果比泡水清洗更可以去除农药,切记,用盐水洗蔬菜并不能增加去除农药的效果。而在冲洗之前,无论是蔬菜的尾部或青椒头部等不易清洗的部分,宁愿切除。

而剥皮的水果,即使是香蕉,也建议清洗后再剥皮吃,否则表皮的农药会沾在手上,仍然会增加将农药吃下肚的机会。

在水龙头下用力甩洗蔬果会比泡水清洗更可以去掉农药,切记,用盐水洗蔬菜并不能去除农药。无论是蔬果的尾部或者头部不易清洗的地方,宁愿切除,也不要勉强吃掉。即使是香蕉,也建议清洗后再剥皮吃掉,否则表皮的农药会沾在手上,仍然会增加把农药吃下肚的机会。

而剥皮的水果,即使是香蕉,也建议清洗后再剥皮吃,否则表皮的农药会沾在手上,仍然会增加将农药吃下肚的机会。

4、少吃动物肝及猪头皮

少吃动物肝以及猪头皮

4 、少吃动物肝及猪头皮

至于肉类,最担心的莫过于抗生素残留及最近相当受到关注的“瘦肉精”,人类如果常吃抗生素残留的肉,将会破坏肠道内有益菌的生态,轻则导致下痢、过敏,重则导致贫血,最致命的就是癌症了。

至于肉类,最担心的莫过于抗生素残留以及最近相当受关注的瘦肉精。人们如果常吃抗生素残留的肉,将会破坏肠道内有益菌的生态,轻则导致腹泻、过敏;重则导致贫血,最致命的就是癌症啦。而瘦肉精可以让动物强壮,但这也是一种人工荷尔蒙,人吃多了会让男人出现女人的性征,女人则会患癌症。目前没有能够检测瘦肉精的科学方法,最好的办法除了不吃就是避免吃动物的肝脏和猪头皮等,因为这些都是受体素含量最高的地方。

至于肉类,最担心的莫过于抗生素残留及最近相当受到关注的“瘦肉精”,人类如果常吃抗生素残留的肉,将会破坏肠道内有益菌的生态,轻则导致下痢、过敏,重则导致贫血,最致命的就是癌症了。

而“瘦肉精”可以让动物强壮,增加瘦肉比例,但这也是一种人工荷尔蒙,人类吃多了人工荷尔蒙残留的肉,会让男性出现女性的性征,女性则有癌症的危险,还会造成心跳加速、心律不整及心脏麻痹等问题。

不买过红或者过白得海鲜

而“瘦肉精”可以让动物强壮,增加瘦肉比例,但这也是一种人工荷尔蒙,人类吃多了人工荷尔蒙残留的肉,会让男性出现女性的性征,女性则有癌症的危险,还会造成心跳加速、心律不整及心脏麻痹等问题。

目前肉类当中是不得验出“瘦肉精”的,要避免吃到瘦肉精的方式,建议尽量避免吃动物的肝脏与猪头皮等,因为这些都是受体素含量最高的部位。

除了蔬菜和肉类之外,海鲜也是我们的主要食物,所有人都知道鱼的好处,但在污染和人工添加物的状况下,鱼虾体内所含的环境荷尔蒙,重金属等毒素却又让人却步。如何挑出无毒的海鲜?那就是不要买过红和过白的海鲜,这些海鲜都或多或少受到了亚硝酸盐的处理,或者用一氧化碳进行防腐保存。一定要购买原色海鲜,比如正常的长吻鱼应该是浅灰色的,野生的鲑鱼应该是粉粉的淡红色,而黄鱼则是黄中带灰的淡黄色。

目前肉类当中是不得验出“瘦肉精”的,要避免吃到瘦肉精的方式,建议尽量避免吃动物的肝脏与猪头皮等,因为这些都是受体素含量最高的部位。

5、不买过红或过白的海鲜

吃香肠腊肉时,配些蔬果

5 、不买过红或过白的海鲜

除了蔬果及肉类之外,鱼、虾也是日常生活中主要的食物,所有人都知道鱼对于健康的帮助,但在环境污染及人工添加物问题严重的状况下,鱼虾体中所含的环境荷尔蒙、重金属等毒素却又让人却步。

现代食品工业早就的食品,含有的人工添加物越来越多,这些添加物包括了抗氧化剂、糖精、保色剂和人工合成色素等,其中要对保色剂亚硝酸盐特别小心,别与胺类食物一起吃,否则会在肠胃中产生亚硝酸胺,其含有强烈的肝毒性,会引起肝炎、肝硬化以及肠胃癌症。所以,像香肠、腊肉、培根、火腿这些添加亚硝酸盐的食品,最好不要和硬起司、干贝、秋刀鱼、优酪乳、番茄和香蕉一起吃。另外,VC可以抑制亚硝酸盐和胺类的结合,阻断亚硝酸胺的形成,所以在吃腊肉时,不妨炒一盘深色绿叶蔬菜,或者饭后吃个猕猴桃,都是不错的防毒搭配。

除了蔬果及肉类之外,鱼、虾也是日常生活中主要的食物,所有人都知道鱼对于健康的帮助,但在环境污染及人工添加物问题严重的状况下,鱼虾体中所含的环境荷尔蒙、重金属等毒素却又让人却步。

要如何挑选无毒的海鲜?过红或过白的不买、不吃,一般人以为愈红、愈白的海鲜就愈新鲜,事实上却是鱼贩利用亚硝酸盐等药剂,想办法尽量延长海鲜的色泽,
甚至变相利用色素或一氧化碳为海鲜“发色”,例如正常的吻仔鱼应该是淡灰色,野生的秋鲑是粉粉的淡红色、黄鱼是黄中带灰的淡黄色。

要如何挑选无毒的海鲜?过红或过白的不买、不吃,一般人以为愈红、愈白的海鲜就愈新鲜,事实上却是鱼贩利用亚硝酸盐等药剂,想办法尽量延长海鲜的色泽,
甚至变相利用色素或一氧化碳为海鲜“发色”,例如正常的吻仔鱼应该是淡灰色,野生的秋鲑是粉粉的淡红色、黄鱼是黄中带灰的淡黄色。

6、少吃大型深海鱼

6、少吃大型深海鱼

大型深海鱼少吃,由于大鱼吃中鱼、中鱼吃小鱼,因此大型海鱼体中积蓄的戴奥辛、多氯联苯及重金属会更多,还有鱼皮、内脏、脂肪少买、少吃。

大型深海鱼少吃,由于大鱼吃中鱼、中鱼吃小鱼,因此大型海鱼体中积蓄的戴奥辛、多氯联苯及重金属会更多,还有鱼皮、内脏、脂肪少买、少吃。

因为戴奥辛、多氯联苯及汞、铜、锌、铅等重金属都有亲脂性,容易累积在鱼体的脂肪当中,当人类食用之后,会转而继续在人体当中累积。

因为戴奥辛、多氯联苯及汞、铜、锌、铅等重金属都有亲脂性,容易累积在鱼体的脂肪当中,当人类食用之后,会转而继续在人体当中累积。

7、吃香肠腊肉时,配吃蔬果

7、吃香肠腊肉时,配吃蔬果

现代食品选择愈来愈多样,其中的人工添加物也愈来愈多,这些添加物包括了抗氧化剂、糖精、保色剂及人工合成色素等,其中又以添加保色剂亚硝酸盐要特别小心。这些添加剂不能与含胺类食物一起吃,否则容易在肠胃中产生亚硝胺,其含有强烈肝毒性,会引起肝炎、肝硬化及肠胃道癌症。

现代食品选择愈来愈多样,其中的人工添加物也愈来愈多,这些添加物包括了抗氧化剂、糖精、保色剂及人工合成色素等,其中又以添加保色剂亚硝酸盐要特别小心。这些添加剂不能与含胺类食物一起吃,否则容易在肠胃中产生亚硝胺,其含有强烈肝毒性,会引起肝炎、肝硬化及肠胃道癌症。

像是香肠、腊肉、培根、火腿及热狗就是常会添加亚硝酸盐的食品,最好就不要和熟成的硬起司、干贝、秋刀鱼、优酪乳、番茄及香蕉等食物一起吃。

像是香肠、腊肉、培根、火腿及热狗就是常会添加亚硝酸盐的食品,最好就不要和熟成的硬起司、干贝、秋刀鱼、优酪乳、番茄及香蕉等食物一起吃。

而维生素C能抑制亚硝酸盐及胺类的结合,阻断亚硝胺形成,在吃香肠腊肉时,不妨清炒一盘深色绿叶蔬菜或青椒,或是饭后吃颗芭乐或奇异果,都是不错的防毒搭配。

而维生素C能抑制亚硝酸盐及胺类的结合,阻断亚硝胺形成,在吃香肠腊肉时,不妨清炒一盘深色绿叶蔬菜或青椒,或是饭后吃颗芭乐或奇异果,都是不错的防毒搭配。.

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图