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吻合术后食指上面两个关节弯曲幅度小,观察下你拿着手机的手是什么姿势

病情分析:这位朋友您好,考虑肌腱吻合术后

(2)位置:腕关节略背伸10~15°,轻度尺偏;拇指轻度外展屈曲,指腹接近食指远端指间关节桡侧,如手握笔姿势;掌指关节和近端指关节呈半屈曲,从食指到小指,越向尺侧屈曲越多,呈阶梯状排列,各指尖端指向舟骨结节。

10bet 1动作八”
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伸展手掌,双手举在身前,进行一手腕为圆心的画圈运动,这个过程中,要使手腕有尽可能大的画圈幅度。

病情描述:手腕刀伤。肌键断裂。食指是指深曲肌键断裂。吻合术后食指上面两个关节弯曲幅度小。怎么办。手腕刀伤。肌键断裂。食指是指深曲肌键断裂。吻合术后食指上面两个关节弯曲幅度小。怎么办。

手的形体结构

吸气,双手掌根抬起,感受指根推向地面,激活十根手指;

操作右手时,可以让左手的食指从右手虎口处伸入,然后左手向下掰,使右手手腕侧向拉伸。

指导建议:你好,肌腱断裂后再吻合,容易出现肌腱粘连,建议术后固定三周后加强患肢功能锻炼

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手的保养一方面要动,一方面要养。尽可能避免一只手长时间拿手机,适当放下手机,或换一只手,给你的手减减压!

动作与训练一基本相同,但是因为是攥拳,所以对于手腕肌腱的拉伸会更加充分。

深层:旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌、示指伸肌

认识你的手:

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桡神经:手背桡侧半和桡侧两个半手指近节指背皮肤。

身体左右轻轻地移动,感受手背手腕的拉伸;

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(3)三轴关节:包括球窝关节和平面关节

除了上面分享的10个动作,瑜伽手印也是很好的练习方法。大家可以根据自己掌握的手印,选择性练习。

4、向前手腕拉伸+手臂内旋

第一层:肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌

{“type”:1,”value”:”低头看手机,受伤的不只是颈椎,还有你的双手

2、攥拳画圈

前群9块,有4层:

简单理解,就是由8块腕骨做支撑,腕横韧带做顶覆盖,形成的腕部的管道。在这个管道内,穿梭着肌腱和正中神经(控制从大拇指到无名指的指尖感觉)。所以手腕看似很细小,但是却机器精细和灵敏。

7、小臂前部肌肉拉伸

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如果你想看到哪类瑜伽文章或视频,

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指骨14块,其中拇指为两节(近节、远节指骨),其余四指各有三节(近节、中节、远节指骨)。

手部的运动

推手动作并不是太极拳中的推手,而是顾名思义地向前去推。

五、肌肉

跟着呼吸节奏,左右重复20次。

在此过程中,小臂发力,手腕弯曲,最大程度地向前推手。

手的比例图

2、功能位:手根据需要完成的动作,形成不同的形态,比如张、握、抓、捏等等,但是所有的动作都有限度。

5、推手动作

浅层:桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺侧腕伸肌

编辑:丫头

在做上旋时对于这一部分的要求很高,只有充分伸展肌腱,充分锻炼相关肌肉才能防止伤病发生。

手的肌肉:手部的肌肉有拇收肌、拇指对掌肌、拇短屈肌、第一骨间备侧肌、掌侧骨肌、小指对掌肌、小指展肌、掌短肌、掌长肌腱、骨间背侧肌、指总伸肌腱。

10bet 7动作三”
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与其在伤病之后进行恢复,更好的方法是在没有伤病的时候进行保护,只有这样才能更好的为击球保驾护航。

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让手掌的9个根基点压实地面,十根手指张开指向前方;

手腕的伤病是网球中最棘手的伤病问题之一,通常情况下不光是不正确的动作引发伤病,即使动作正确,长时间的劳损也会对手腕的肌腱造成影响。

手分为腕、掌、指三部分,前侧为掌心、后侧为掌背,拇指侧在外,小指侧在内,从侧面看,手部的形体呈阶梯状,腕、掌、指逐级下降,拇指侧厚和小指侧,手部掌背微拱,并从食指向小指一侧倾斜(图170
手的形体结构),手腕在造型中十分重要但又极易被忽视,手腕的宽度比其厚度多一倍,在接近手臂处稍窄一些,手指是上粗下细的四方体,不要画成粗细一样的圆柱

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1、手腕伸展画圈

后群10块,有两层:

包括:拇长伸肌腱、拇短伸肌腱、拇长展肌腱、指伸肌腱、食指固有伸肌腱、小指固有伸肌腱。

手臂平举放于身前,从手指开始,向下弯曲攥拳屈腕,一直到最大程度的拉伸。

3、手指掌侧的横纹有3处:近节指横纹,中节指横纹,远节指横纹。其中中节指横纹为两条。3挑指横纹分别对应手指的近中远指间关节。指横纹下方无脂肪组织,直接与肌腱腱鞘相连,故发生此处切割伤,易造成肌腱断裂。

吸气,身体重心前移,保持手肘伸直;

腕伤恢复训练

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{“type”:1,”value”:”双手掌并拢,微微搓热双手;

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一、皮肤

经常活动手指手腕,不仅可以预防上面病症的发生,还可以调节五脏六腑和气血的平衡。手的活动如果灵活来,也能够增加脑细胞的活性。下面就跟丫头一起,通过10个动作,来充分活动你的手腕和手指。

3、横向手腕拉伸

对手指的表现,要注意它是一个圆柱168体,上面的结构和纹理变化都要符合圆柱体的透视规律。手指甲也是表现手的一个部分。手指甲有一定的弧度,它的四边分别与手指有不同的连接方式,里边掩埋在皮肤下,两个侧边镶嵌在手指上,外边是指甲的断面。画的时候要采取不同的表现手法。

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2018-01-25 漫画教程

{“type”:1,”value”:”双手在胸前合掌,然后让指尖指向胸口的方向;

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(2)位置:腕关节背伸20~30°;拇指处于対掌位,拇指MPJ和IPJ微屈;其他手指略微分开,MPJ和IPJ微屈曲,如手中握球姿势。

手部的肌腱是很多的,有负责伸指、也有负责屈指,有深也有浅。大概分类如下:

正向

第二层:指浅屈肌

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本期内容:

(1)外侧群:拇短展肌、拇短屈肌、拇対掌肌、拇内收肌;

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每次十下,做三组。

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掌骨-5块:为小型长骨,就是我们手掌的5根骨骼;

6、手腕侧向拉伸

可以分为外侧、中间、内侧三群。

幅度不用太大,避免过度拉伸;

8、腕部按摩

三、掌腱膜

10次之后,换大拇指在外重复。

这个动作主要是拉伸桡侧腕屈肌及其周围肌腱,就是手腕侧面的肌肉。

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所以有一个好的保护手腕的训练习惯是至关重要的,但还是不小心伤了怎么办?

(2)双轴关节:包括鞍状关节和椭圆关节。

10bet 20动作十”
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2、手背侧筋膜与伸指肌腱将手背分为2个间隙,与皮肤行成皮下间隙;与掌骨膜骨间肌肉形成手背腱膜下间隙。

跟着呼吸节奏,左右重复20次。

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10bet,大师素描作品欣赏——大师笔下的手手的腕部表现也很重要。腕部的8块小骨由韧带包裹着形成一个拱形,这种腕部特有的形态始终是手掌与前臂连接的“桥”。腕骨一端与前臂的桡骨相连接形成腕关节。

呼气,让双手掌下落,回到地面。落的过程中注意控制双手,不宜过快;

正向

二、手的姿势

一只手,一共有27块骨骼,分别包括:

右手

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双手掌互推,2次呼吸之后,指尖回正;

左手

手的解剖结构

可以根据自己情况练习1分钟,然后换反方向重复;

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(1)单轴关节:包括滑车关节和车轴关节。

跟着呼吸节奏,左右重复20次。

一只手向前伸展,另一只手向后掰,感受被拉伸手掌长肌腱以及小臂前部肌肉的拉伸。

四、骨与关节

指伸肌腱:既有手外在肌腱的作用,又有手内在肌腱的参与。通过结合,负责手指伸展的功能。

在做完了前七个动作之后,可以对腕部进行按摩,这个动作相当于放松动作,位置并不固定,可以大范围地按摩。

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反向

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将手掌掌根及手掌心向下推向地面的方向;

同样是每组十个,做三组。

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{“type”:1,”value”:”双手十根手指大大张开,感受手指间无限延长;

训练完左手再训练右手。每组十次做三组。

手的比例,在手心一侧,中指为手长的1/2,拇指头接近食指中节,小指头同四指最末一节相齐;手背一侧,中指超过手长的1/2,五指掌部骨点的连线构成手掌的基本形。

10bet 29动作六”
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摄影:一休

还是刚才的动作,但是这一次手臂向前伸,攥拳屈腕后手臂内旋,拉伸小臂肌肉。

1、运动方面

跟着呼吸节奏,重复20次。

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(1)定义:是指在自然放松状态下,在不用任何力量时,手的肌群处于相对平衡状态下手的姿势。

{“type”:1,”value”:”身体姿势和上面动作的姿势一样,让指尖指向膝盖的方向,掌根压实;

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腕骨8块,排成远近两列(“舟月三角豆,大小头状钩”)。

10bet 34当手机成为我们日常生活工作必备的工具的时候,你是否观察过拿着手机的双手。长时间使用手机,加上保持一个姿势不变,很多人可能会出现下面问题:手指麻木、手掌酸痛无力、双手握力变差、手腕不灵活、小臂酸胀等。如果你已经有这样的症状,请你换一个手拿手机,耐心看完这篇文字。”
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不论是手腕,还是其他的关节伤病都不容易痊愈,因为这部分位置并没有很多的血液循环,也没有很多的肌肉保护。

六、神经

用右手手掌按摩左手手指,到指尖的时候微微向上提拉;

这有利于腕部的血液循环,放松手腕。

(2)中间群:蚓状肌、背侧骨间肌、掌侧骨间肌

{“type”:1,”value”:”双手十根手指指尖相触在一起,感觉双手抱住一个空球;

今天我们就给大家讲一套手腕的恢复训练方法,不需要任何仪器和设备,徒手就可以完成。

拇指腕掌关节属于双轴鞍状关节,桡腕关节属于双轴椭圆关节。

10bet 35动作二”
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这个动作有利于充分伸展手腕部分的肌腱,也更有利于血液的循环。

(3)内侧群:小指展肌、小指短屈肌、小指対掌肌

2、保持手的姿势不变,请将手机从手中拿走,再观察你手的姿势。

正向、反向各做三组,每组各十次。

2、手掌部有3条横纹:远侧横纹,掌中横纹,近侧横纹。其中远侧横纹和掌中横纹合称掌指横纹,对应于掌指关节,便于手指和手掌的活动。近侧横纹便于拇指的対掌对指活动。

手的位置:

反向

4、手背皮肤松弛,富有弹性,在发生皮肤缺损时可局部转移皮瓣修复创面。

1、休息位:指的是在休息状态下手的姿势,一般就是睡觉的时候,或者手放松的时候。

所以对于关节性损伤,大家一方面应该进行相关韧带的拉伸,也应该强化相关部位的肌肉,进行肌肉代偿。

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{“type”:1,”value”:”身体呈四角板凳,掌心朝下,指尖相对,手背贴实地面;

俗话所说:“画人难画手”,想起学画时与师兄弟们经常念叨的一家打油诗:“新手看着手画手,用手画手想着手。画手画手再画手,新手就会变老手。”当你也是为如何画好手苦恼了好一阵子,下面就把自己画手的一些心得总结如下:

停留3-5次呼吸,可重复练习。

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然后双手攥拳头向内,大拇指在内其余四指在外;

(1)定义:手处于能最大限度发挥其功能的姿势,如握拳、捏持、张手等。

每次按的时候尽可能停留1次呼吸;

大多数前臂的肌肉通过细长的肌腱最后止于手部的骨头。前臂肌肉可以分为前后两群,总共有19块肌肉。

当你在看这篇文字的时候,请配合观察和回想下面三个问题:

手的多角度示意图

手部所有的活动都是通过腕部和手指共同来完成的,相比较,腕部起到稳定作用,手指变化多动作多。但是大多情况下,手的动作都是由腕部开始的。所以任何手部的活动都不能忽略手腕。

第四层:旋前方肌

和上面动作类似,身体左右轻轻地移动;

绘画中对手的研究,除去它的造型结构外,还要研究它的动作与人物性格的关系。由于手与大脑长期合作的关系,手的动作是可以传达感情信息的。它的情感表现不像面部表情那样容易被控制,而是一种自然的流露。这就更能说明手对表现人物性格的重要作用。

10bet 38动作四”
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手的骨骼图

吸气,身体重心前移,保持手肘伸直,做到最大限度;

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腕骨-8块:主要位于手腕部,由韧带包裹着这8块小骨,形成类似拱形的状态,可以说这种特殊的形态就是手掌和小臂指尖的桥梁。

2、手的功能位

呼气,身体重心向后,释放手腕压力;

2、关节:手部的关节类型几乎包括人体所有滑膜关节类型。

{“type”:1,”value”:”身体回到四角板凳,让双手压实地面;

手部的神经支配有正中神经、尺神经、桡神经。

再张开手指,充分激活手掌和手指;

素描画的手(多角度图)

这里需要给大家强调一个非常重要的概念——腕管:

第三层:拇长屈肌、指深屈肌

{“type”:1,”value”:”双手张开,用大拇指依次轻按食指关节、中指关节、无名指关节、小拇指关节;

(3)意义:在手部损伤的诊断上,畸形的矫正时或在肌腱修复手术中都要用到“休息位”这个概念。

跟着呼吸节奏,重复20次。

1、骨

正常状态下,手有两个位置。

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当手的状态越接近休息位的时候,对手的肌肉神经肌腱等影响越小。反之,超过正常功能位或是时间过久,就会造成劳损。特别是当手部固定在一个位置、且还要承重的时候,就会导致肌腱所在的腱鞘变窄,容易引起手指肌腱腱鞘炎。这种情况短时间内可能不会有太大影响,但是一旦当固定一个手的姿势拿手机,长时间就会导致疼痛、功能障碍等。

画手首先要加强对手的理解,掌握手的形体特征、解剖结构及其活动规律。

如果上面的问题你自己心里已经有了答案,你可以试着将你手的姿势以及看手机的时长记录下来。

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一轮做完之后,再依次从小拇指到食指,双手攥拳放松一次。可重复练习。

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大拇指转完之后,开始依次转动食指、中指、无名指、小拇指,每次转动的时候都保持其余手指相触且放松。

桡骨下端(桡骨茎突、前凹后凸的关节面和尺切迹)和尺骨头(环状关节面和尺骨茎突)。

下方留言告诉我们!

1、掌腱膜位于掌侧皮肤下。掌腱膜与皮肤有垂直纤维相连,在远端呈梳齿状穿向深面,构成纤维间隔。屈指肌腱、蚓状肌、血管、神经分别走形在各自的间隔内。

1、将你的目光从屏幕上转移到此刻拿着手机的手上,观察下你拿着手机的手是什么姿势?

手的肌肉分为两种:一种肌肉起于腕以上,通过肌腱止于手,称外在肌;一种肌肉起点与止点均在手部,称内在肌。

{“type”:1,”value”:”身体呈四角板凳,掌心朝上,指尖相对,手背贴实地面;

3、内在肌

3、一天24小时,累计有多少时间是保持这个姿势拿手机?单次保持这个姿势最长是多少分钟?

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10次之后,换另一只手重复。

手由紧密排列的8块腕骨、5块长形的掌骨和14块指骨构成,整只手共有27块骨骼、16个关节。

包括:拇长屈肌腱、指浅屈肌腱、指深屈肌腱。

尺神经:小鱼际、小指和环指尺侧半掌面及手背尺侧半、小指、环指及中指尺侧半背面的皮肤。

呼气,身体重心向后,,感受小臂前侧的伸展;

2、感觉方面

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手的掌面与背面结构差异很大,手指的运动主要是向手掌内弯曲。手的掌面有三个部分:鱼际、小鱼际和掌丘,三个部分之间是掌心。手掌的背面是一个整体,呈外弧状,表面可以观察到放射状的掌骨和分布明显的血管.

指屈肌腱:经过前臂、手腕、手掌到指部的众多关节,行程较长,弹性小,但具有很强的耐压和抗张力抗摩擦的能力。

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{“type”:1,”value”:”身体呈跪姿准备,双腿分开与骨盆等宽,双手在肩膀正下方;

1、手的休息位

指骨-14块:分布于手指的小型长骨,大拇指是两节,其他四指各三节,共14块。由近侧向远侧依次为近节指骨、中节指骨、远节指骨。

2、外在肌

保持其余四指状态不变,快速转动你的大拇指;

正中神经:掌心、桡侧三个半手指掌面及其中节和远节指骨背面。

弯曲手指,双手十指相扣;

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掌骨5块,分为掌骨底、体、头三部分。

掌指关节属于三轴球窝关节,腕骨间关节属于三轴平面关节。

(3)意义:手的功能位是保持侧副韧带尽量伸展,维持对指,避免短缩后限制关节活动。对处理手外伤,尤其是骨折固定和包扎时有用。包扎固定伤手应尽量使手处于功能位,否则将会影响手的功能恢复。

手指间关节属于单轴滑车关节,远侧桡尺关节属于单轴车轴关节。

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另外,腕部比较明显的一个特征是尺骨和桡骨下端的茎突,这两个茎突在手腕的两侧与内收的腕部结合,形成两个明显的骨点,是腕部造型上的一个特征。

其中桡神经不支配手内在肌,手部内在肌中鱼际肌(除拇收肌外)以及第1、2蚓状肌由正中神经支配,其余内在肌均有尺神经支配。桡神经支配前臂背侧肌肉,可以引起伸肘、伸腕、及伸指。前臂屈侧肌肉除了肱桡肌由桡神经支配,指深屈肌尺侧半、尺侧腕屈肌由尺神经支配外,其余肌肉均由正中神经支配。

腕关节的动作非常灵活,可以使手屈伸、侧屈和回旋。手的动作通常是从腕部引发的,如果忽视了腕部的细微变化,就会失去手的生气和活力。

1、手部的皮肤在掌侧和背侧是不同的,掌侧比背侧厚。手掌皮肤与掌腱膜,指骨及腱鞘脂肪组织之间有很多的间隔紧密相连,故掌侧皮肤缺少移动性。一旦皮肤缺损,则很难采用局部皮瓣转移修复。

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手的肌肉图

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1、分类

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