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将黑糯米放入锅中,放入芒果核

材料: 黑糯米200克、椰汁120克、冰糖10克。 作法:
把黑糯米用清水淘洗干净,再放入水中浸泡3小时,捞出,控干水分;
将黑糯米放入锅中,加入适量的水旺火煮沸,然后转慢火煮约半

菜瓢谷的养生粥栏目为你详细介绍了砂糖黑糯米粥的做法,砂糖黑糯米粥的功效与作用,以及砂糖黑糯米粥的营养价值等养生粥大全。

女人很容易贫血,所以补血很重要,尤其在月经后,更需要补血,那么选用什么方法来补血呢,食用粥类食物效果非常好,既可以补血,又可以美容养颜,且养生的效果也很好,下面我们就来看看5款适合大众食用的补血养颜粥。一、奶黄香粥材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。二、补血通经粥材料:药材当归10克、黄芪10克、红花5克
粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量做法:1、当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。2、将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。三、黑糯米粥材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。四、紫米粥材料:紫米100,红枣100,白糖少许做法:1、将紫米
糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。2、锅内放入清水
紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成五、花生红枣粥材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。功效:糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。看了以上几款粥,大家是不是都想做一些食用呢,那就动手做吧,除了第二个粥需用当归、黄芪和红花外,其余的粥所用的食材都是日常常见的食物,随处可得,当然当归、黄芪和红花也可以到药店里买到的。

夏天 ,自制香甜软糯的芒果椰汁黑糯米羹,清爽好喝,不上火!

材料:

砂糖黑糯米粥的口味特点:甜香味浓,有滋阴润燥的功效。其做法如下:黑糯米250克,清水2500克,椰汁适量。白砂糖3大匙。黑糯米淘洗干净,浸泡2小时,捞出沥干水分,下入饭锅中,加入清水,上旺火煮沸,转小火慢煮30分钟,见粥浓稠时,再下入椰汁、白砂糖,搅匀,出锅装碗即可。黑糯米含有蛋白质、淀粉等,特别是黑色素,对人体健康极为有利。能滋阴补肾、补胃暖肝、明目活血,健身功效显著,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。椰汁富含维生素、无机盐等,互相配合,不仅味美,营养也极其丰富。最后,菜瓢谷健康提示:预计砂糖黑糯米粥制作时间40分钟。制作难易程度:★

炎热的夏季,教你一款非常好喝的芒果椰汁黑糯米羹。味美香甜,清爽好喝,而且做法也非常简单,喜欢的小伙伴们一起来看看吧!

黑糯米200克、椰汁120克、冰糖10克。

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作法:

黑糯米100克,芒果300克,椰汁120毫升,冰糖20克,清水500毫升

把黑糯米用清水淘洗干净,再放入水中浸泡3小时,捞出,控干水分;

1、首先,将黑糯米淘洗干净,用冷水浸泡2小时左右。

将黑糯米放入锅中,加入适量的水旺火煮沸,然后转慢火煮约半小时至米软粥烂;

2、将芒果皮削去,将核取出来,并将芒果肉切成1厘米左右的小丁备用。

此时,把粥内加入冰糖,再煮2分钟,等冰糖完全溶化后关火;

3、锅中加入清水,放入芒果核,将水煮沸后继续煮2分钟,然后将芒果核捞出。

10bet,最后,加入椰汁搅拌均匀,食用即可。

4、放入泡好的糯米和泡米水,小火煮约40分钟至米软烂 。

治疗功效:

5、最后放入冰糖,用勺子搅拌到冰糖溶化,倒入椰汁,搅拌均匀后关火。将芒果丁加入煮好的椰汁糯米粥里,如果是冬季可以热食。夏季,可以放冰箱冷藏后再食用,味道更佳。

糯米含有蛋白质、脂肪、多种矿物质及维生素,营养丰富,为温补强壮食品,有营养头发之功效。

1、这款糯米羹冷热食用均可,热食可暖胃益气。

现代医学研究表明,椰汁含有大虽营养成分,如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素B、维生素C等以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。想要头发健美就要从饮食中补充铁质,而椰汁和糯米都含有铁,正好可以满足这点。椰汁含有的维生素C还有使头发柔顺的作用,有助电脑族女性滋补头发,乌发美发。

2、芒果含维生素C、芒果酮酸等,有益胃、解渴、利尿等疗效。芒果核可以解毒、消滞、止咳。用来煲甜汤最能发挥其作用。

疗效指数:★★★★☆

3、黑糯米可暖胃、补骨健齿,比白糯米的营养价值高。

营养指数:★★☆☆☆

4、黑糯米在浸泡时,泡米水的颜色会变成淡淡的透明的黑色,是正常现象。

推荐指数:★★★★☆

教你一款非常好喝的甜羹,冷热均可,特别好喝,营养还高!

个人评分:93分

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