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因为长期健身训练10bet:,而从健身之初她就选择了举铁而非有氧运动

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现在很多女孩都不是特别的胖,只能称的上是微胖把,但是她们依旧想要一个更加性感的好身材,毕竟每个女生都想要获得别人赞赏的目光。大部分微胖女孩都会选择和自己的嘴巴作斗争,在美食之间徘徊想吃却不敢吃,相信这是很多女孩的真实写照吧?当然也有一些女孩选择运动减肥,拼命的做着有氧运动想要瘦下来,只有少部分的女孩会选择举铁改变自己,就像今天小编要给大家介绍的女孩。

现在很多女生因为健身被大家熟知,小编今天要给大家介绍的这位健身女神叫做Yanet,90年出生近年29岁,来自墨西哥,是一名天气预报播报员,而且被评选为“世界上最炙手可热的天气女孩”
。她很喜欢在网络上分享自己的健身照,凭着这样的好身材和甜美的长相拥有了很多的粉丝,现在她已经拥有了800多万的粉丝,深受网友们的喜欢。

10bet,土耳其是个美丽的国家,而且这个国家有很多身材又好,长相又漂亮的美女。不信?今天小编给大家介绍的这位妹子来自土耳其的机械工程师。她的名字叫费立萨(femme
felis)热爱健身,身高165厘米的她体重却有130斤。有人也许会说:165厘米女孩体重130斤,会不会看着很胖?

健身已经成为时下最流行的运动方式,也是最健康的减肥方式,只要可以坚持住,健身就可以打造出任何想要的身材曲线,但前提是自律,都知道无论是增肌,减脂,还是改变身材曲线,单单依靠训练,显然是不够的,饮食才是最关键的,但是往往都有例外,来自韩国的健身欧尼candyseul,从来不拒绝美食,但身材却好的没话说。

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她的名字叫做金亚荣今年只有24岁,金亚荣来自韩国。她成功的利用健身举铁改变了自己的身材。在没有健身之前她一直是属于微胖,体重最高时达到了130斤。为了改变自己,她在朋友的建议下开始接触健身,那一年她19岁,而从健身之初她就选择了举铁而非有氧运动。坚持了一段时间后效果开始显现,身材也变得越来越好,她也因此喜欢上了举铁。

s型的曲线和紧致的大腿这样的身材也让很多人羡慕,很多人可能都想知道这样的好身材是怎么练出来的呢?而Yanet也很大方的向大家分享自己的健身诀窍。

这位机械工程师给出了答案,她这个130斤和我们所认为的有着很大的不同,在表面上看来她并没有多胖,而且拥有着令人羡慕的身材曲线。

一位20岁女孩,刚刚大学毕业,她是一位模特,也是一位人气超高的健身网红,凭借着逆天的好身材,俘虏了将近百万的粉丝,在她的社交网站上除了晒日常工作照片外,最多的就是和美食的合照,不了解她的人,还都认为她是一位美食博主。

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大学毕业后她对自己的择业方向有些迷茫,不知道该如何规划自己接下来的人生,经过很长时间的考虑后,她决定将健身当成自己的事业。就这样她考取了健身教练证书,还选择了一个离自己大学很近的健身中心当教练。她的健身课相对来说便宜一些,一节课差不多人民币二三百块钱,再加上离自己的母校近,得到了很多学弟学妹的支持,一时间收入颇丰。

有很多人认为想要练出的好身材那就要控制饮食,可是Yanet却说自己从未控制过饮食。不过虽然她从不节食,但是呢也不会暴饮暴食。像很多姑娘吃过的水煮菜从来不是她的最爱,而且她还会在周末和朋友们享受很多的美食。有很多人认为这样并不科学,但是她却认为只要做到平衡并没有什么科不科学的,每次只要吃得多了她就会多训练一会,这样就不用担心长胖了。

如果用最简单的词语来形容她的身材,我只想结实和性感比较贴切。她是非常完美的梨形身材,因为长期健身训练,再加上她比较喜欢下肢训练,所以她的腿部肌肉更加的结实,也正是因为臀腿训练才让她有这样好的腰臀比,看起来更加的性感迷人。

好身材固然是最大的亮点,也是吸引粉丝的最大利器,但是她的饮食结构,让很多人羡慕,又不敢去尝试,都知道减脂的时候,要吃低碳水,低卡路里,高蛋白的食物,大多数人都会自己亲自料理食材,而在她这,全然没有这个概念,她最大的一个爱好就是,到处去享受各种美食,只考虑味道,从不考虑卡路里。

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随着事业的发展,她为自己定下了更高的人生目标–成为健美运动员,凭借着自身的实力她开始参加各种健美比赛。因为每天都要给学员上课所以她自己的训练时间并不多,但是为了自己的目标,每天上完课再晚她都会抽出一个小时进行训练。正是这样的坚持让她迎来了人生中第一次全国健体模特大赛,并获得了全场第三的好成绩。

至于健身动作她也不会做很多种花样,她最常用的就是弓步蹲和深蹲。她每天都会进行训练,有时候没有时间去健身房她就会在家里进行训练。有时候会在跑步机上跑步,有时候还会在跑步机上做深蹲。她认为深蹲最好的塑造臀线的动作,只要可以正确地掌握动作,自己在家里也可以练出好身材。

当然能够拥有这样的好身材,少不了平常刻苦的训练,在臀腿训练中她最喜欢的动作就是深蹲、硬拉和弓步蹲,平常她一周至少会进行三次,剩下几天用来做其他部位的训练和舒缓的拉伸运动。值得一提的是,她的深蹲重量已经达到130公斤,要知道这样的重量很多男子都做不到,足见她的力量有多强悍。除此之外她每周还会穿插着做几次有氧运动,这样可以让她刷掉多余的脂肪。

这让更多的人疑惑不解,尤其是为了减肥而在拼命节食的女孩们,而在她的社交网站上问她最多的就是关于身材管理的方法,怎么才能做到不舍弃美食,又可以拥有完美的身材,其实很简单,享受美食的时候就要好好享受,但在运动的时候也要努力坚持,不要找任何借口放弃运动。

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金亚荣说,健身举铁最大的魅力其实就是可以随意的吃东西,她最喜欢吃冰淇淋。如果靠节食减肥,姑娘们肯定是不敢吃这样高热量食物的,但举铁则不必刻意的拒绝这些食物,只要你能够保持一定的训练强度。

到现在Yanet已经坚持健身8年有余,从以前的瘦削女孩转变为现在的健身女神,而现在健身也已经融入了她的生活,更是给她主播的天气预报栏目带来不小的收视率增长。

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很多人脂肪堆积就是因为缺少运动,只要控制好每天的摄入量和运动量,跟本就胖不起来,candyseul美食从不缺席,运动更是少不了她,每周都有保持良好的运动习惯,而且是常年坚持,4年的时光,不仅小腹依然平坦,而身材曲线更加细致。

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大家都知道很多健身的人在饮食方面都是比较注意,一直坚持吃着健身餐。但是费立萨却没有过于控制自己的饮食,因为她向热爱健身一样热爱着美食,如果强迫自己不吃美食,那生活乐趣就会缺少重要的一环。当然每次吃完美食她都会多训练一会,这样就不会担心变胖。小编作为一名准吃货和健身爱好者非常认同这一观点,这才是健身最大的享受,不必控制饮食还能拥有好的身材,不知你是否也有如此想法?

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现在她的事业蒸蒸日上,靠着自己的健美身材她的粉丝在不断增加。也因为好身材她成为了很多健身杂志的签约模特,还接到了很多运动品牌代言,可以说她的未来一片光明。小编享受健身撸铁改变的不只是一个人的生活习惯,也不只是一个人的身材,也许它可以让你拥有逆袭的人生。

由此我们可以看出,只要你能做到坚持运动,就不用在饮食上过于苛刻。有时候很简单的健身动作,就会给身体带来很大的益处,只要你愿意行动那么还有什么担心的呢?不用节食就能够拥有好的身材,这不正是你所渴望的身材吗?

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和其她的女孩刚好相反,她有氧运动只是用来热身,力量训练才是她的最爱,轻重量,多次数的训练,不仅能提高基础代谢,还能改善身材曲线,这就是她的秘诀,只有运动的时候像个拼命三娘,才能不抗拒美食的诱惑。

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现在她凭借自己的好身材,加上超高的颜值拥有了120多万的粉丝,在全网健身达人中她的热度相当之高。很多网上的女粉丝经常给费立萨留言,询问怎样可以练出她这样的好身材?对于网友的问题她说,想要练出这种身材必须要勤奋训练,像她一样日复一日年复一年,没有什么窍门和捷径,就比如循环做深蹲训练,那你就可以练出完美的腰臀比。

Yanet说:“我们所有的梦想都能实现,如果我们有勇气去追逐它们!”

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虽然这样的身材一些女孩还是不能接受,很多国内妹子依然追求瘦弱。不过现在健身越来越流行,越多越多的女孩已经走进健身房撸铁,相信当她们向世人展现健美身材的时候,追求瘦弱的女孩一定会改变想法的!

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