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这是许多孕妈的10bet:,这类打呼噜对孕妈以及胎儿的身体并没影响

原标题:孕妈的这个小习惯,会严重影响宝宝的健康发育!可别大意

有些孕妈妈在怀孕期间可能会有睡觉打呼噜的症状,如果孕期睡觉打呼噜,千万不要以为这是很正常的现象,以为这只是个小问题,大家一定要重视这个问题,因为孕期打呼可能会影响到胎儿!
孕妈妈们在孕期可能会有睡觉打呼噜的情况出现,本来没怀孕之前没有打呼噜的现象的,怎么怀孕后就打呼噜了,准妈妈们是不是也百思不得其解,孕期为什么会打呼噜呢?
孕期打呼噜的真相 打呼噜的主要原因——肥胖
打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷,舌根后坠,致使上气道狭窄,这时候气流通过狭窄的咽部时,咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人,容易发生起到狭窄的状况,而孕妈在怀孕期间,没有很好地控制体重,使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄,这可能是孕妈们易打呼噜的原因。
孕期打呼噜,可发生在怀孕期间的各个阶段,有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了,而又的孕妈怀孕8个月后才开始打呼噜。
孕期打呼噜可分为两大类
第一类,入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现的打呼噜如疲劳导致的呼噜。这类打呼噜对孕妈以及胎儿的身体并没影响,我们也可以把它称为良性打呼噜。
第二类,入睡时不仅鼾声很大,而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸,或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒,急速地喘气。一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打呼噜往往会带来严重的后果,故称为恶性打呼噜。孕妈需要警惕这一类呼噜。
打呼噜的破坏威力大
在怀孕期间打呼噜的准妈妈得当心了,因为这可能是一个讯号,告诉你血压正在上升,特别是妊娠期高血压的孕妈们需要警惕,打呼噜可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。
打呼噜影响孕妈的健康
对孕妈来说,打呼噜引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症以及各种孕期不适,尤其是在怀孕后期,随着胎儿增大,腹压增加、膈肌上抬、孕妈呼吸道阻力增加,肺含气容积减少,体重不断增加等因素,都会使呼吸负荷和耗氧量增加,从而加剧打呼噜和孕妈对氧的供需矛盾。同时孕妈们还有可能因而有中风或心脏病发的危险。
有研究人员指出,即使孕妈在打呼噜时没有呼吸暂停现象,体内气流也有欠顺畅。她们体内的氧气量没有降低,只是二氧化碳量上升了一点,这也许是她们在晚间出现血压上升的原因。
打呼噜影响胎儿的发育
研究人员对502名刚生育的妈妈们进行研究后发现,23%的妈妈在孕期打呼噜。数据表示,孕期打呼噜的孕妈中有10%出现先兆子痫,在打呼噜孕妈产下的婴儿中,有7.1%发育迟缓,而非打呼噜孕妇中只占2.6%。总的来说,打呼噜的孕妈们出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
研究还发现,孕妈打呼噜可能导致血压上升,阻止血液从胎盘流向胎儿,从而导致胎儿缺氧。
三招远离孕期打呼噜 1、控制体重是关键
从怀孕初期就要控制身体发胖,因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖,孕妈应常称量体重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,总体重增加9~11千克为宜。
2、正确睡姿减少呼噜
孕妈睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧比较适宜,如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练,就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适,软硬也要适中,以不伤及人体为原则。
3、保持良好的生活习惯
鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。所以孕期要重视血压的监测,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。分享阅读:脚痛原因氯化铵的用途草莓牛奶汁

丽丽以前睡觉很安静,也不会在床上翻来覆去的,分外老实。但自从丽丽有身之后,天天早晨都睡得分外不安稳,老是翻来覆去的也就算了,居然还要打呼噜,这让丽丽很欠好意思。

其实,这是许多孕妈的“通病”,绝大部分孕妈在孕期都会有这类表现。在有身前睡觉明明是个“美少女”,可有身后却摇身变成“大老粗”,天天早晨都是鼾声四起。

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孕妈打呼噜有两种情况

呼噜声很轻,很均匀,时有时无。这往往是由于过度疲劳惹起的,对孕妈和宝宝一般不会有什么影响。

呼噜声很大,不均匀,反复多次,又是还会被憋醒,呼吸也比拟急促。早上醒来的时刻还会比拟疲累,头晕脑胀,感觉像是没睡觉一样。这类呼噜的伤害性就比拟大,尤其是对患有怀胎高血压的孕妈。

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1.对孕妈

鼾声会惹起缺氧,而且还会加重孕妈在孕期的各种不适和怀胎症状。

在孕晚期,孕妈对氧的需求更大,这时,胎儿变大,孕妈呼吸道阻力变大,再加上鼾声导致缺氧,很容易引发孕妈中风或是心脏病等意外。

2.对胎儿

不打呼噜的妈妈产下的胎儿,发育缓慢比例占2.6%;打呼噜的妈妈产下的胎儿,发育缓慢占7.1%。

孕妈鼾声惹起的缺氧还会影响胎儿氧和血液的供给,使胎儿呼吸艰苦,胎心非常,影响失常发育。

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为何有身后变得爱打呼噜?

重要是由于瘦削。由于许多孕妈在孕期都在一味的寻求养分,而疏忽了自己的体重康健。

瘦削会让孕妈的上呼吸道变狭小,从而呼吸气流在经过咽喉部位的时刻,就会使得咽部软组织发生颤动,即我们所说的鼾声。

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如何让孕妈远离呼噜?

1.多运动,定时产检

保持良好的生活作息习惯,坚持锻炼,定时的去医院产检,尤其是血压。

2.准确的睡姿

只管即便防止仰卧睡觉,只管即便采用准确的左侧卧睡姿。

3.控制体重

不要老是盲目的补充养分。只管即便防止食用高热量高脂肪的食物,对孕妈和胎儿都很欠好。孕妈一定要留意饮食,平衡养分,这才能赞助孕妈顺遂临蓐。返回搜狐,查看更多

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