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还有老放屁真的很尴尬,胃肠道的气体通过三种方式排出或减少

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我们的胃肠道,完全就像是一个管路系统,里面有固体、有液体,当然还有气体。我们小时候都学过物理,气体是往上走的,常见的“打嗝”就是气上行的一种表现;胃肠道有自身的节律性的蠕动,这种蠕动会主动让肠道内的气体从肛门排出体外,这就是“放屁”。偶尔打个嗝、放个屁是正常的、是一种生理的情况。人的胃肠道胃肠道中为什么会有气体?1、进食时吞入空气:进食过快、狼吞虎咽、边吃边聊,一次大量饮水或饮料时都可以吞入空气。孔子有“食不语”的教导,我们也提倡细嚼慢咽是一种具有养生性质的饮食习惯。女子为破纪录35分钟吃下325个球柑2、食物在消化吸收过程中产气:饮食中本身含气,如碳酸饮料;食物在胃肠道消化吸收过程中,在肠道菌群的作用下,可以产生气体。我们说,偶尔打个嗝、放个屁是很正常的生理现象。可如果频频打嗝,声音还高;屡屡放屁,味道还臭,那就是不仅身体上难受,心理上也会很尴尬了。为什么会出现打嗝多、腹胀、放臭屁的情况呢?打嗝多、放臭屁的症状通常会跟胃胀、腹胀同时出现,这在医学上被称为是消化不良。消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适,常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中,嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体通过三种方式排出或减少:经口排出为嗳气,经肛门排出为排气,还有一部分可被肠壁吸收。如果胃肠道潴留气体量增多或者胃肠道的敏感性增加,人就会有胀气不适感。经常打嗝是不是病?1、消化酶分泌不足:生活压力过大、情绪紧张、生活不规律等均可导致消化酶分泌不足,食物的消化不完全和充分,导致产气增多。2、胃肠道动力和感觉的异常:胃肠道动力异常引起蠕动的减少或者紊乱,导致肠道内气体的排出减少诱发不适;肠道感觉异常的人在实际肠道含气量并不超标的情况下,“敏感”察觉到肠道中的气体,感到胀满和不适。3、肠道菌群紊乱:人的胃肠道中居住了大量的各种各样的细菌,分为有害菌和有益菌,二者之间的平衡保证了正常的肠道功能,一旦出现有害菌的增加,就可能导致产气的异常。还有人由于过多服用抗生素,抑制了正常细菌,造成菌群失调,也会出现胀气。4、饮食不节导致肠道负载过重:进食过多,或者肉类油脂类食物成分的增加,导致肠道负担过重,消化酶分泌相对不足,胃肠排空障碍,都能出现打嗝、腹胀、矢气多的问题。如何改善这些消化不良的症状呢?首先强调正确的饮食生活习惯:平和的情绪状态,良好的作息;细嚼慢咽,减少易发酵产气的食物,如豆类、花生、山芋等,减少含纤维素较多的粗糙食物等;增加运动改善代谢,促进胃肠道蠕动等等。现代医学常推荐服用消化酶、促动力药物改善胃肠道的物理和化学性消化;服用肠道菌群调节剂改善肠道菌群。在中药治疗方面,我常常推荐患者服用成药加味保和丸,或者以枳实导滞丸为主方服用中药汤药进行加减治疗;如果兼有情志因素的影响,还会合入柴胡疏肝散治疗,疗效颇佳。

医生

我是话比较多,有时会狼吞虎咽。

5、当然还有疾病因素,如本身胃肠道疾病,还有胆道疾病等,也会引起胀气。所以还是要到医院看一下医生,在医生分析下,正确指导与治疗。

小花

医生

医生

1、合理膳食,多食新鲜食物,避免隔夜食物及腌制品。避免摄入产气多的食物。

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小花

腹胀气、嗳气、放屁

3、吃得过饱:吃得过饱,胃肠道需要非常卖力地工作,也就是分泌胃酸来消化食物。而过多的胃酸,胰液中和后会产生二氧化碳,导致胀气,打嗝的现象。人的消化道从口腔到肛门是一个整体通道,你体内的多余气体,怎么排出?往上通过口—打嗝;往下通过肛门—放屁。

2、饭前不喝饮料,可以喝些汤。

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常喝碳酸饮料吗?

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今天我们要讲的这个话题就是

4、饭后适当运动。

小花

喜欢的,有时吃了这些食物会更厉害。

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小花

令人尴尬的气体

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3、平时可以补充益生菌。如果长时间没有服用的话,建议服用2个月停一个月。

医生,我经常会打嗝,说不上一句完整的话就打嗝、嗳气。还有老放屁真的很尴尬。😩

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豆类、面食、洋葱、西兰花、地瓜、土豆、高糖水果等

如果你平时胀气,嗳气,放屁比较多,这些食物少吃。

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文字:消化内科 李慧瑛

1、饮食习惯不好:有人喜欢边吃边讲话,这样在吃饭时同时吸入了大量气体。是的,气体也会吃进去。

喜欢吃面食,豆制品吗?

2、摄入的食物有关:有的食物的成分不容易吸收,到大肠后,就会在细菌的作用下发酵,产生大量气体,引起胀气。

平时这点事好像还真不是什么大事,

究竟是什么原因导致的呢?

关于人体里这些

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4、胃肠道微生态失衡:一些人经常服用抗生素,导致肠道菌群紊乱,影响消化功能。消化功能差后,摄入食物不能充分被分解消化,就会产生更多气体。

有时会。

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那平时应该注意些什么呢?

原标题:【小南话科普】告别尴尬,摆脱烦恼,来一场气体大作战!

但一旦在正式场合发生,

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责任编辑:

平时是不是喜欢边吃边讲话?吃饭也比较快?

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产气的食物如:

没错啦,

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