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除了打嗝外可能还会放屁,吃完饭后随即轻拍小腹

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物质的极大丰富,让现代人餐餐几乎都是大鱼大肉,让肠胃疲惫不堪。餐桌上的战争结束了,大伙顺势移到沙发上休兵,这么一吃一坐下来,小腹不胖也难。

已近3月,春节已经离开很久,但是,春节留下的礼物,却着实让人苦恼—该怎么处理突出的小腹呢?大过年,最疲劳的是肠胃,不管在家过除夕或到亲朋友好家拜年,几乎餐餐大鱼大肉酒足饭饱,没一顿清淡健康的。听人家说“吃饱饭不要激烈运动”,餐桌上的战争结束了,大伙顺势移到沙发上休兵,这么一吃一坐个几天下来,小腹不胖也难。年后,是时候该好好减下小腹了!

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本期吴长新老师要教网友“饭后勤摩腹”,轻微揉捏小腹部位可以帮助中年以后退化的消化功能,吃完饭后随即轻拍小腹,还能顺便瘦小腹。
“就像小婴儿喝完奶,爸妈会轻拍她们的背,让她顺气打嗝一样”除了打嗝外可能还会放屁,这是因为肠胃功能可能有阻塞,拍打揉捏后让废气排掉很正常。

别忘了还有一句俗语“饭后百步走,活到九十九”。专家解释,饭后当然不要盲目做激烈运动,但在懂得原理之后轻微活化肠胃功能,反而增进健康。唐代名医药王孙思邈曾说“饭后勤摩腹”,轻微揉捏小腹部位可以帮助中年以后退化的消化功能,吃完饭后随即轻拍小腹,还能顺便瘦小腹。

物质的极大丰富,让现代人餐餐几乎都是大鱼大肉,让肠胃疲惫不堪。餐桌上的战争结束了,大伙顺势移到沙发上休兵,这么一吃一坐下来,小腹不胖也难。

物质的极大丰富,让现代人餐餐几乎都是大鱼大肉,让肠胃疲惫不堪。餐桌上的战争结束了,大伙顺势移到沙发上休兵,这么一吃一坐下来,小腹不胖也难。

青蛙塑身功
功法:以拍打功配合吐纳法是最激烈的一式,脑部一下子吸入太多氧气会喘、会感到眩晕,需要循序渐进。
STEP1.先吸气,配合呼吸,掌心向上举至胸前。

“就像小婴儿喝完奶,大人会轻轻拍背让她顺气打嗝一样,我们教很多长辈拍,他们也打嗝,像小孩一样,”除了打嗝外可能还会放屁,吴长新说这是因为肠胃功能可能有阻塞,拍打揉捏后让废气排掉很正常。

本期吴长新老师要教网友“饭后勤摩腹”,轻微揉捏小腹部位可以帮助中年以后退化的消化功能,吃完饭后随即轻拍小腹,还能顺便瘦小腹。

本期吴长新老师要教网友“饭后勤摩腹”,轻微揉捏小腹部位可以帮助中年以后退化的消化功能,吃完饭后随即轻拍小腹,还能顺便瘦小腹。

一套四式的小腹瘦身操,每招每次大约做36下,最能达到活化身体的功能,若感到不适时不要勉强,循序渐进、持之以恒就能达到一定效果。

“就像小婴儿喝完奶,爸妈会轻拍她们的背,让她顺气打嗝一样”除了打嗝外可能还会放屁,这是因为肠胃功能可能有阻塞,拍打揉捏后让废气排掉很正常。

“就像小婴儿喝完奶,爸妈会轻拍她们的背,让她顺气打嗝一样”除了打嗝外可能还会放屁,这是因为肠胃功能可能有阻塞,拍打揉捏后让废气排掉很正常。

而且无论“站、坐、行、卧”都能做,最适合年后所有人一起做。

青蛙塑身功功法:以拍打功配合吐纳法是最激烈的一式,脑部一下子吸入太多氧
气会喘、会感到眩晕,需要循序渐进。
STEP1.先吸气,配合呼吸,掌心向上举至胸前。

青蛙塑身功功法:以拍打功配合吐纳法是最激烈的一式,脑部一下子吸入太多氧
气会喘、会感到眩晕,需要循序渐进。

第一式丹田小腹神阙穴功法:有掌拍法和空拳拍法两种。1.掌拍法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。柔软地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

STEP2.快速、出力的吐气,配合呼吸,掌心向下摆至腹部位置。STEP3.右手摆至心窝位置,左手摆至腹部位置,吸气并用力缩小腹。STEP4.慢慢吐气并放松。

STEP1.先吸气,配合呼吸,掌心向上举至胸前。

2.空拳拍法:大拇指先往手心内收,其余四指握拳称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

空拳垂击法功法:以拍打功配合吐纳法是最激烈的一式。有些人做不到36次就会头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强,循序渐进慢慢增加次数。

STEP2.快速、出力的吐气,配合呼吸,掌心向下摆至腹部位置。

大概一个星期后就可以做36次。若循序渐进、持之以恒的话,特别胖的人3~5天后腰围就会瘦小3~4公分,一般体重的人腰围可以瘦1~2公分。

STEP3.右手摆至心窝位置,左手摆至腹部位置,吸气并用力缩小腹。

STEP1.将大拇指先往手心内收,其余四指握拳。STEP2.拳头放松不出力,敲打腹部36下,可将脂肪打松。STEP3.此时丹田须运气,两拳同时用力敲打腹部,并用力发声“厚厚”~

STEP4.慢慢吐气并放松。

建议运动时机
每招每次大约做36下,最能达到活化身体的功能,若感到不适时不要勉强,循序渐进、持之以恒就能达到一定效果。

空拳垂击法功法:以拍打功配合吐纳法是最激烈的一式。有些人做不到36次就会头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强,循序渐进慢慢增加次数。

长新老师爱的提醒
饭后当然不要盲目做激烈运动,但在懂得原理之后轻微活化肠胃功能,反而增进健康。

大概一个星期后就可以做36次。若循序渐进、持之以恒的话,特别胖的人3~5天后腰围就会瘦小3~4公分,一般体重的人腰围可以瘦1~2公分。

POINT:大拇指先往手心内收,其余四指握拳称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

STEP1.将大拇指先往手心内收,其余四指握拳。

STEP2.拳头放松不出力,敲打腹部36下,可将脂肪打松。

STEP3.此时丹田须运气,两拳同时用力敲打腹部,并用力发声“厚厚”~

建议运动时机
每招每次大约做36下,最能达到活化身体的功能,若感到不适时不要勉强,循序渐进、持之以恒就能达到一定效果。

长新老师爱的提醒
饭后当然不要盲目做激烈运动,但在懂得原理之后轻微活化肠胃功能,反而增进健康。

POINT:大拇指先往手心内收,其余四指握拳称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

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