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晒晒外国人的另类养生法,对于皮肤不好的女性朋友们来说

天天喝粥,喝来喝去,终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物“的道理。粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。
日本人正月喝豆粥
日本人会在每年1月15日早上吃红豆粥,来“除疫病,除邪气,祈求无病无灾”。在熬好的红豆粥中加入少许盐,味道非常可
天天喝粥,喝来喝去,终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物“的道理。粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。

目录 第一章:晒晒外国人的另类养生法 第二章:外国人的养生粥
第三章:英国杂志披露统计后十大长寿奥秘 编者按:
随人养生是中国人追求了几千的东西,但是不要认为只有中国人才会追求养生哦,其他国家人们对于养生的激情绝不少于中国人。那么,下面就来和小

进入伏天,高温、高湿的 “桑拿天”频繁出现,大家的食欲随之下降。

你的皮肤状态如何呢?你是否经常为了护肤,导致头疼不已呢?你还在买各种各样昂贵的护肤品吗?

日本人正月喝豆粥

目录

吃不好,身体无法获得充足的营养,生活和工作自然受到影响。

其实呀,买再贵的护肤品都不如食补来得要好些,对于皮肤不好的女性朋友们来说,皮肤不好喝此粥,比阿胶更养肤,隔三差五喝,皮肤越来越光滑!

日本人会在每年1月15日早上吃红豆粥,来“除疫病,除邪气,祈求无病无灾”。在熬好的红豆粥中加入少许盐,味道非常可口。

第一章:晒晒外国人的另类养生法

今天就来推荐给大家喝点“消暑粥”,补充营养,还能帮你对抗炎热。

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印度人喝辣粥防寒

第二章:外国人的养生粥

瓜类粥

1.苹果粥

喜爱辣椒的印度人连粥也要喝辣的!他们喜欢在粥中加上胡椒和茴香消暑,或放入辣椒、生姜、酸奶以祛寒。还有一种豆粥,吃时拌上椒盐、奶油、蔬菜,鲜美无比。

第三章:英国杂志披露统计后十大长寿奥秘

推荐粥品

苹果中含有钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

泰国莲子粥能养颜

编者按:随人养生是中国人追求了几千的东西,但是不要认为只有中国人才会追求养生哦,其他国家人们对于养生的激情绝不少于中国人。那么,下面就来和小编一起盘点外国人的另类养生法。

西瓜粥、丝瓜粥、苦瓜粥、黄瓜粥

同时苹果粥味道鲜美,苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口,让这道粥成为首选的消夏甜品,常饮此粥可排毒防便秘,美容养颜。

泰国的莲子粥已经没有了米的痕迹,而是将莲子磨成细细的粉,煮成糊状谓之粥。口感润滑、香浓可口,富含氨基酸和矿物质,有润肤养颜的功效。

晒晒外国人的另类养生法

西瓜性寒,能消暑生津、止渴利尿,熬煮成粥香甜可口,适合高血压、心血管疾病患者食用。

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意大利菜粥营养全

瑞典:创意饮食

丝瓜性味甘平,具有清热解毒、化痰止咳、止血凉血的功效,丝瓜粥清香爽口,是口腔溃疡人群的食疗方。

★做法:

意大利的粥,其实就是“浓汤+米”熬成的。一般用油炒过的大米,加上菠菜、芦笋、豆干片、奶酪等慢火熬成。有奶、有菜、有米,营养之全面位于各种粥之首。

瑞典人常用蔷薇果实调制营养汤类、富含维生素的茶、软糖和点心等。在瑞典的商店中很容易找到蔷薇果实。瑞典人还常将乳浆(制造乳酪过程中残留的液体)制成乳浆奶油或奶酪,乳浆能滋养制造维生素及抗病的有益细菌,避免便秘,所以,他们的皮肤都晶莹亮丽。女性朋友参考下哈。

苦瓜粥不仅可以清心降火,还能促进胃液分泌,增加食欲,比较适合糖尿病患者。

①将苹果洗净,去皮切成小块;

芬兰:桑拿保健

黄瓜粥清爽可口,能补水防便秘,有便秘困扰的人群可以常喝。

②大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净;

桑拿在芬兰已有上千年的传统,芬兰人由于经常进行蒸汽浴,所以他们极少患癌症和关节炎等功能退化的疾病。为了刺激出汗,升高体温,芬兰人在沐浴时,用桦树枝拍打全身。蒸汽浴后,一般用温水和香皂洗澡,然后静躺在更衣室的长椅上休息,使毛孔慢慢缩小,代谢减缓,身体逐渐回复正常体温。夏天太热了,还是冬天试吧~

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③与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可。

墨西哥:食物+草药保健

小贴士

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在墨西哥社会中,传统草药医学非常盛行。墨西哥人主要依靠特殊的食物和草药保持健康长寿。在墨西哥食物中,具有促进健康长寿功效的食物有木瓜、莱姆和墨西哥辣椒,这些食物他们几乎每天都吃。真是幸福的说,我听说木瓜能丰胸啊,额……

瓜类很容易熟,煮粥时需先将大米用旺火煮沸,待粥将熟时,再把切成块的瓜类倒入,滚沸几下,搅拌均匀,熬煮成粥即可。

2.桂圆莲子粥

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豆类粥

美容的方法很多,要说到简单而长期有效的,喝桂圆莲子粥是首选。桂圆补养心脾,莲子补脾益肾,大枣、大米补中益气,四物合用,气血双补,乌发养颜。

英国:慢跑时尚

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慢跑是一项非常有益身体健康的运动。但是,英国老年人还要在这个“跑步”前面加上一个定语,那就是“赤足”。因为,赤足跑步可以让脚下穴位得到按摩,从而提高身体各项机能。赤足跑不但能加快常见病的康复,还可减轻抑郁、狂躁等病症。果真有那么好,叫爷爷奶奶多赤足跑跑呢~

推荐粥品

★做法:

新西兰:奇异果养生法

绿豆粥、扁豆粥、红豆粥

①将10克桂圆肉、15克莲子、10枚大枣洗净;

新西兰的良好环境是奇异果生长的乐土,新西兰产的奇异果营养价值非常的高,不仅富含维生素、膳食纤维还富含含有人体所必需的17种氨基酸,果酸、鞣酸、柠檬酸、多酚、蛋白水解酶等。所以当地人食用奇异果来补充各种所需的营养,这可比药有用多了。听说新西兰很多优质品牌的奇异果引进了中国呢,我最爱吃奇异果啦,我得去找找,貌似最近很流行吃这个了,我不能OUT

绿豆、扁豆、红豆等豆类都有健脾利湿的作用,且富含B族维生素和矿物质

②用凉水泡半个小时,下锅煮开后;

荷兰:谁说挤奶不能保健

因此常喝豆粥能有效补充从汗液里流失的营养物质

③放入大米50克,用小火煮至粥熟即可。

荷兰的奶牛世界闻名。那里的老人会在乡间“领养”奶牛,定期“下乡”挤奶。通过挤奶的方式,经常活动手指,做些不断屈伸、握拳的动作,以便锻炼大脑,减缓记忆力的衰退。额……貌似这个比较难,养奶牛不是人人都行啊,我除了有“开心农场”没有别的农场额……

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小贴士

3.蜂蜜粥

外国人的养生粥

为了节约烹调时间,使煮出来的豆粥口感更好,需要在烹调前对绿豆、红豆等杂豆进行“浸泡”处理,泡豆时间应在12小时以上,最好24小时。

众所周知,蜂蜜具有排毒养颜的功效,但你听到最多的肯定是喝蜂蜜水吧,其实蜂蜜粥也可以做到美容的!

日本人正月喝豆粥

如果想省事,可以直接把杂豆放在容器中,加水没过食材,放冰箱里浸泡一夜即可,以免细菌超标。

并且,蜂蜜粥还具有很强的养生保健功效,特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳,润肠通便等作用。

日本人会在每年1月15日早上吃红豆粥,来“除疫病,除邪气,祈求无病无灾”。在熬好的红豆粥中加入少许盐,味道非常可口。

荤菜粥

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印度人喝辣粥防寒

推荐粥品

★做法:

喜爱辣椒的印度人连粥也要喝辣的!他们喜欢在粥中加上胡椒和茴香消暑,或放入辣椒、生姜、酸奶以祛寒。还有一种豆粥,吃时拌上椒盐、奶油、蔬菜,鲜美无比。

鱼片粥、皮蛋瘦肉粥、鸡蛋花粥

①先将大米洗干净,然后放入锅中;

泰国莲子粥能养颜

鱼片粥味道鲜美,营养丰富且易被人体消化吸收,有助补充优质蛋白质,特别适合牙口不好的孩子、老人食用。

②加入适量的清水,然后熬成粥;

泰国的莲子粥已经没有了米的痕迹,而是将莲子磨成细细的粉,煮成糊状谓之粥。口感润滑、香浓可口,富含氨基酸和矿物质,有润肤养颜的功效。

皮蛋瘦肉粥质地黏稠、口感顺滑,有助补铁和多种维生素,适合消化不良、瘦弱、低血压的人。

③等粥熟了,冷却之后加入蜂蜜即可。

意大利菜粥营养全

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意大利的粥,其实就是“浓汤+米”熬成的。一般用牛油炒过的大米,加上洋葱末、菠菜、芦笋、火腿片、奶酪等慢火熬成。有奶、有菜、有肉、有米,营养之全面位于各种粥之首。

小贴士

以上就是养皮肤的3种粥,你看你愿意喝哪样呢?

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需要提醒的是,熬这两种粥时都要少放盐,以免增加高血压风险。

英国杂志披露统计后十大长寿奥秘

另外,鱼片和瘦肉煮的时间不要太长,否则会加速营养流失。

秘诀一幸福婚姻完美家庭

中医食疗粥

幸福的婚姻和完美的家庭是长寿的第一秘诀。研究显示,婚姻可以给男人增寿7年,使女人增寿两年。美国芝加哥大学专家琳达·威特研究发现,一个患有心脏病的已婚老人能比拥有健康心脏的离婚男子更长寿4年;一个每天吸烟超过一包的已婚男子和一个从不吸烟的离婚男子的寿命差不多。科学家发现,一个终身的伴侣、一群可爱的孩子或一个好朋友,都能潜在增加人的寿命。

推荐粥品

秘诀二生活环境健康

百合粥、薏米粥、莲子粥

生活地点对长寿也有很大影响。科学家怀疑跟水质有关。此外,邻里关系、生活环境对健康都相当重要。科学家对美国密苏里州一个贫穷区的老年居民进行研究,发现低劣的空气质量和肮脏的街道,使他们晚年患上疾病的可能性增加三倍。

百合味甘、性平、微苦,具有清心安神的功效。《本草纲目》认为,薏米“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。

秘诀三葡萄酒有益健康

莲子性平,能养心安神、健脾补肾。从营养角度来说,这三种食材均富含维生素和矿物质,特别适合天热时食用。

无数科学研究显示,喝葡萄酒、爱吃巧克力、贪睡对人体健康有益。葡萄酒中包含水果抗氧化剂。而常吃巧克力可以降血压,减少中风的危险。睡眠充足也对人体有益,科学家建议,除非你能调整生物钟,否则缺少睡眠,或喜欢熬夜,都对健康有害。

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秘诀四锻炼大脑防疾病

长寿的第四秘诀是锻炼自己的大脑。研究显示,一些聪明、高教育、和文学有关的工作,都能够防止人们的精神过早衰老,避免大脑收缩或老年痴呆症的发生。智力挑战可以使人的大脑更锐利,从而可以防止疾病。

秘诀五防病胜于治病

防病胜于治病,如果你的家人有疾病史,那你应该定时去医院做检查。

秘诀六吃低脂肪食物

科学证实,限制过多热量的摄入有利于长寿,这意味着必须有限度地吃低脂肪、低热量的食物。在老鼠身上的实验显示,限制热量摄入可以延长老鼠30%%的寿命。

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秘诀七享受有趣生活

秘诀七要求人们敢于追求生命中富有乐趣的东西。

秘诀八拥抱新科技

科学家建议那些寻求长寿生活的人们应该尽量享受新的科技。因为拥抱新科技,会使自己觉得更年轻。

秘诀九笑口常开

第九条长寿秘诀是让生活充满微笑、更快乐。荷兰研究人员发现,对生命持有乐观态度的老人,较之生活观消极的老人,遭遇心脏血管疾病侵袭的概率降低一半。

秘诀十低辐射

《新科学家》杂志提出的第十条长寿秘诀是适当暴露在某种低辐射下。根据美国生物学家琼·史密斯的观点,轻度的X光照射、温和日晒或桑拿浴都能使人体产生“紧张性刺激”。少量的“紧张性刺激”有助于人体的自我修复系统,从而可以延长人的寿命。

总结:中国人们追去的养生秘诀外国人同样也拥有,外国人的不同养生方法也值得我们深入学习。英国揭秘十大长寿奥妙一定要牢记哦,对于中国人也同样适用。养生粥在北国也流行,一起学习下吧。

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