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推拿是通过对不同穴位进行按摩和揉捏,不管你是正在计划中

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导语:炎热的夏季不知不觉已经过去了一大半,你的瘦身计划成功了吗?不管你是正在计划中,还是计划已经搁浅了,一定不要放弃夏末最后一次冲刺燃脂的好机会。夏末不减肥,秋冬徒伤悲,不想到了秋冬一穿衣服就变成胖胖熊,赶紧行动起来吧。
薄荷是一种被子植物,也被称为“银丹草”,它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中,它性辛凉是解毒除热发汗的良药。内服能治疗头疼目赤、发热肿痛,外敷还能辅助治疗湿疹、皮疹等。

导语:中医是中国一门博大精深的医学,推拿只是中医中一个小小的分支。最先推拿起源于针灸,但针灸是针对严重的病灶进行阶段治疗,推拿是通过对不同穴位进行按摩和揉捏,以此达到疏通血脉、排出淤毒,缓解亚健康状态的方法。

导语:如果你是长期关注减肥咨询的女生,或是正在进行减肥计划的女生,你一定对各种减肥工具了解很多。随着网络中减肥方法越来越多,新奇百变的减肥小工具也层出不穷。从小到可以随身携带的,或是安置在家里进行辅助锻炼的,都属于帮助减肥燃脂的工具。被卖家和商家吹嘘得神乎其神的瘦身工具,真的有那么神奇吗?

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推拿被广泛应用到很多区域,经过不断地更新和改变,通过推拿特定穴位进行减肥的方法也逐渐被大家认可。如果在推拿的过程中,在特定的穴位上先涂抹具有燃脂和排毒功效的精油,这样会使得推拿效果加倍。

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由于薄荷奇特的散热解毒功能,因此食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境,同时它具有消肿去水湿的作用,所以在近些年被作为减肥的新宠儿大面积种植。清凉的薄荷既能燃脂又能给人带来清新凉爽的愉快感,赶紧跟中国减肥网小编一起学学如何制作一月速瘦10斤的全效薄荷瘦身餐吧。

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人体由于不同部位的血液循环和代谢不同,所以肥胖者大部分也属于局部肥胖,减肥小工具就是针对这个空缺点专门制作的,打造成随手可拿随处可用的款式,让你轻松滚一滚捏一捏就能减掉局部脂肪,这真的可靠吗?跟中国减肥网小编一起看看,关于减肥工具的猫腻,到底是小聪明还是真有效。

其实推拿并没有那么难,喜欢在家里DIY的女生完全可以学习如何在家里自行推拿穴位。小编根据不同部位燃脂需要按摩的重点穴位进行分类,你只需要每日在睡前进行20分钟左右的推拿,就能轻松赶走恼人赘肉。如何在家里找准减肥穴位进行推拿>>>

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工具一:瘦身滚轮
这是在各大网络卖店炒作得最火热的产品,经过一些知名度较高的娱乐和美容美体节目报道后,追捧这些瘦身滚轮的女生也就越来越多了。滚轮大多是用硬度较高的塑料制成的,根据需要减脂的部位不同,设计成圆形、方形、三角形。
这种小巧的瘦身滚轮,不仅滚齿根据人体设计,连手柄长度也根据实际情况设计,看起来十分轻巧有用,加上价格公道合理,许多女生都会毫不犹豫买一堆回来试用。但是这种瘦身滚轮在专家看来是比较鸡肋的产品,因为滚齿对表皮进行的刺激完全到达不了脂肪层,长时间地摩擦皮肤表层还会引起微血管压迫,造成皮肤松弛和代谢受阻。

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瘦腹部:足三里穴 中国减肥网
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很多女生的腹部肥胖是由于脾胃虚弱导致的气血不畅,进而引起的腰腹水肿和肥胖。足三里穴是保健大穴,按摩和推拿这个穴位能促进血液循环,对便秘、腹泻和肠胃不适有很好治疗效果。长期对足三里进行按摩,还能改善脾胃虚弱症状,减少腹部脂肪堆积。

工具二:震动仪器 中国减肥网 www.jianfei.com
震动仪器通过各种电视购物也逐渐走进了人们的生活,它是一种通过固定频率震动来达到脂肪“被运动”燃烧的效果。这种仪器也从最初比较笨重大型的模样缩小成了精致小巧方便携带的款式,还有些商家为了增加产品的卖点,还将其设计为背带、可捆绑拆卸的样式。
这种震动仪器尽管能运动到脂肪层,作用效果会比瘦身滚轮强一些,但是专家认为“被运动”的方式本就不符合正常燃脂规律,仪器在震动的时候不仅局限性很强,长期固定位置震动还会震动到皮下的内脏和组织,对人体是一种不可恢复的伤害。

足三里穴位于小腿外侧,膝盖下方四横指处。每晚沐浴之后,找准穴位进行推拿按摩15-20分钟。如果想达到更好的瘦腹效果,可以在穴位处使用花月婷复合瘦身精油,含有山楂、薄荷、茶籽精华的精油,能使推拿效果提升3-5倍,瘦腹更明显。

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工具三:燃脂贴膜
保鲜膜捆绑的时代似乎已经过去了,因为很多人都知道保鲜膜的通透性非常差,用来包裹减肥霜和身体很难让皮肤正常呼吸,进而引起毛囊炎和其他皮肤炎症。为了弥补这个市场空缺,很多商家研制了搭配减肥霜使用的燃脂贴膜,称这种膜不仅能回收多次使用,更能帮助皮肤呼吸,不会引起保鲜膜的病症。
燃脂贴膜的制作原材料也是聚酯或添加了纤维和树脂的复合聚酯,尽管能多次重复使用,但是紧紧包裹在皮肤表层仍旧很难达到皮肤的正常呼吸状态。而且正由于每次使用过后只是普通清洗,贴膜表层可能附着细菌,这也为皮肤炎症的发生提供了可能。

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瘦腿部:涌泉穴

涌泉穴掌管人体的睡眠,睡眠质量不好直接影响的是肾脏的排毒和功能。长期睡眠不足会引起肾虚气血虚,使得腿部极易水肿和肥胖,皮肤暗黄黑眼圈明显。涌泉穴位于足底上方1/3凹陷处,每晚睡前按摩涌泉穴,对改善睡眠和补肾强气血很有效。

如果是严重失眠的女生,则需要在按摩前加入一些富含洛神花、决明子精华成分的花月婷瘦身精油,因为这两种植物的精华都是促进睡眠、滋阴补气的,通过涌泉穴进入人体后能够提升睡眠质量,扩张静脉流速,逐步缓解肾虚引起的肥胖和局部疼痛状况。

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推拿瘦身需坚持 中国减肥网 www.jianfei.com
推拿大穴只是燃脂的主要方式,想要达到最佳瘦身效果,可以配合每日揉腹,以肚脐为中心,顺时针逆时针各三十六圈,以此促进消化巩固内元。腿部燃脂还可以搭配敲胆经,即大腿外侧膝盖以上到大腿根部均分四点,每侧敲击各200下。

使用精油能增加推拿的瘦身效果,但白天按摩主要是加速血液循环、畅通经脉,晚上按摩则有利于减轻水肿、疼痛,缓解肌肉僵硬和燃脂。但无论用任何方法推拿,都是需要长时间坚持的,因为中医推拿是通过调理方式逐步改善,而非药物直接作用,所以坚持才是胜利。更多精油按摩推拿方法大揭秘>>>

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