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10bet练此功者,该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成

该功系由青蛙功、水水华座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越八分之四人收缩或免除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

该功系由青蛙功、水华座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝抢先八分之四人减少或解决饥饿感。练此功者,在练功期间能够很自然地减食。主要医疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。练法:一、坐在约高3五毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男人左边握拳,左手抱在右拳外;女生左手握拳,右手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。二、用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同时小腹渐渐优良,待鼓到一定水准,便一曝十寒呼吸2分钟。然后一点也不慢短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。3、每一回练1肆分钟,收功时闭注重慢慢将头抬起,合掌搓手十余次,再用周密指尖梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会认为眼目清亮,精神倍增。注意事项:一、内脏出血、内脏手术后不满半年者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严重疾伤者,吸气仅1-2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩张,可酌情吸气达一-2分饱满,或暂停练此功,以水华座功来顶替。个外人练后月经期提前,亦可照上述办法管理。大部分人练此功吸气可达8-捌分饱满程度。二、此功在减腹时期每一日须练三遍,每一趟①五分钟。可在原用餐时进行,亦可在其余时间张开,宜在平静的情况中练功。功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到4肢及尾部,呼气时腹压降低,四肢及底部血流又火速回到内脏,那样持续来回,促进了1身的血液循环,增加了身体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对脏腑发生很好的按摩效果,从而有效地促使人体内能量的退换,并缩减或免除因消脂所变成的不良反应。

主要医治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

一坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男子右手握拳,左手抱在右拳外;女孩子左手握拳,右手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

二用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同时小腹渐渐出色,待鼓到早晚程度,便中止呼吸二秒钟。然后快捷短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

3每便练一6分钟,收功时闭重点稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完善手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会深感眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

一内脏出血、内脏手术后不满三个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严重疾伤者,吸气仅壹—二分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量加多,可酌情吸气达一—贰分饱满,或暂停练此功,以中国莲座功来代表。个外人练后月经期提前,亦可照上述情势管理。超越十二分之多人练此功吸气可达八—7分旺盛程度。

②此功在减肥以内每天须练二回,每趟一6分钟。可在原用餐时进行,亦可在其他时间开始展览,宜在安静的情状中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到4肢及尾部,呼气时腹压下落,4肢及尾部血流又不慢回到内脏,那样持续来回,促进了1身的血液循环,增长了肉体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈小幅升降,会对脏腑爆发很好的水疗效果,从而使得地促使人体内能量的调换,并压缩或消除因消肉所导致的不良反应。

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